多喝水就能够减肥吗

　　其实喝水和减肥之间并没有最为直接的关系，不过我们的体重与水之间却是息息相关的。水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分，但它肯定刻意帮助你更努力的减肥。保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。很多人分不清自己到底是渴还是饿，大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃，想缓解一下自己饥饿的痛苦时，请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。

　　喝水对于减肥是有一定帮助的，不过想要通过喝水来达到减肥瘦身的目的的话，那是只能喝白开水，其他饮品都不能喝。比如含糖和热量的饮料，还有一向被认为有减肥作用的苏打水。

　　但这并不意味着你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之，水并不含有减肥成分，但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以，让我们为水的神奇功效干一杯吧！

　　怎样喝水排毒瘦身

　　随着我们生活水平的提高，平日里我们可以吃的食物是越来越多了，日积月累下来我们的身体当中一定存留了不少的毒素，对此当然是要经常清理的了。当体内的毒素慢慢累积，皮肤就会出现皱纹、肤色暗沉、痤疮等问题，加速女人衰老！“女人是水做的”，想要延缓衰老，正确喝水能帮你排清体内的毒素。

　　衰老是我们每一个人都要经历的一个过程，可是爱美之心人皆有之，没有人想要让自己变老的，因此排毒养颜瘦身也就越来越受到了大家的重视。身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，最后才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的余毒排除出。

　　水是生命之源，想要健康快乐的生活我们是离不开水的滋润的，而我们的身体当中有水分大药就占了百分之七十。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害，就要懂得如何正确的喝水。

　　一天的喝水时间表：

　　6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上洗手间影响睡眠质量。

　　喝水养生的小窍门：

　　想减肥的人：想要通过喝水来减肥的朋友们一定要注意喝水的时间，只有把握好了这个时间点才能够起到有效的减肥效果。饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。

　　水是生命之源，我们每一个人的生命健康都离不开水的滋润，虽然水和减肥瘦身这间没有最为直接的关系，不过多喝水对身体健康是不同有坏处的，另外在一定程度上水喝多了占据了空间也就让我们吃的少了，这样也是一种间接的减肥方法，何乐而不为呢？

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