喝苏打水有助于减肥吗

喝苏打水有利于减肥，因为苏打水属于典型的低脂肪、低热量、低碳水化合物饮品，而且也能促进新陈代谢。

1、低热量：苏打水也就是含碳酸氢钠的水溶液，每100毫升苏打水热量达到40大卡左右，热量可以忽略不计，即使大量喝也无需担忧热量会超标。

2、低碳水化合物：苏打水是属于0碳水化合物、0脂肪的饮品，减肥者可以把苏打水当做普通水来喝。

3、提高新陈代谢：苏打水呈现弱碱性，能中和胃酸。其中含有天然微量元素，能保护胃黏膜，调节体液酸碱平衡，提高新陈代谢，帮助排出体内代谢废物和毒素。

减肥者购买苏打水时应谨慎，仔细看一看营养成分表，不能选择含糖量较高的，首先天然苏打水。不过对减肥人群来说，最好的饮品莫过于白开水，水温约20~30℃左右，不仅仅为细胞补充水分，而且也能提高新陈代谢。保证每天的喝水量达到2000毫升以上，特别是饭前半个小时喝杯水，能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。

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