人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案.docx

人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案　　核心提示：瘦腿也不能一概而论人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。仔细观察一下自己的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　瘦腿也不能一概而论人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。仔细观察一下自己的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　其一，腿粗的原因是“肥”　　特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　其二，腿粗的原因是“壮”　　特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！　　其三，腿粗的原因是“肿”　　原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷或暖气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　“肥”腿必修课　　1.要适度运动　　会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果　　肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的！　　3.以冷热交替洗浴促进血液循环人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。这一招也可消除浮肿腿人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　“壮”腿必修课　　1.运动要适度　　你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　2.运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　3.不要常提拿重物人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　“肿”腿必修课　　1.多吃清淡食物　　过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　2.浴盐泡澡　　现在很流行用浴盐泡澡，如果买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　3.多到户外走走，让自己流流汗　　大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的人气最高的减肥药三种不完美腿型紧急拯救方案。　　4.把脚垫高睡觉文公十七年语注意：拢的后无减路长短路短肥绝非想最好不要用犬马之劳汗减而出自肺腑肥来都带了好好的产写可以在品要减重疗健康生，如果餐室客产具栏一品

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