【喝铁观音茶能减肥吗】铁观音茶叶哪种好

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喝铁观音茶能减肥吗

【导读】大家都知道，喝茶是对瘦身是很有帮助的，茶一般都适宜减肥人士喝，那么喝铁观音能减肥吗？铁观音本身具有很强的解毒解油腻的作用，对于爱吃又想瘦的朋友来说无疑是一大福音。目前也已有研究证实，铁观音所属的乌龙茶确实有分解脂肪、减肥健美的妙效。

喝铁观音能减肥吗？喝铁观音能否减肥完全是因人而异的，因为不同的人其肥胖原因也不尽相同。若要成功瘦身的话，那就要先找出肥胖的原因，做到对症下药，才能成功减肥成功。

但是铁观音的减肥功效是值得肯定的。铁观音中含单宁酸，单宁酸可以控制人体脂肪的代谢功能。而且有实验证明铁观音的确也可以降低血液中的胆固醇含量，加上荷叶、山楂组成的乌龙减肥茶的减肥效果明显。有研究表明，经常喝铁观音的人，身体质量和脂肪的含量都会比少喝的人低，而且女人经常喝铁观音人会比男人的减肥效果明显。同时经常喝铁观音还可以加快身体的产热量，加快脂肪的燃烧速度，特别是对于腹部堆积较多脂肪会有明显的效果。

综上所述，铁观音的确具有减肥的功效，但是其只是对部分人群适用。若真的想成功减肥不反弹的话，光靠喝茶肯定是不实际的，还要坚持适量运动，保持健康的饮食，这才是标本兼治的做法哦！

想要通过喝铁观音达到一定的排毒减脂功效，除了要注意铁观音的饮用方法之外，还需要注意饮用铁观音的时间。铁观音怎么喝减肥？让我们一起来了解一下吧！

其次，如何正确饮用铁观音也是很重要的。每天对着电脑工作的白领一族最容易囤积脂肪，新陈代谢也容易出现问题，肥胖自然就随之而来。大家不妨在办公室备一套喝茶的飘逸杯，在工作之余泡点铁观音喝，将铁观音干茶放入杯中，加少量开水，摇动后快速倒去，再加开水，冲泡1-2分钟即可饮用。

肥胖人士也可以选择在餐后半小时喝一点铁观音，铁观音中的茶多酚物质不但能够去除油腻，还能减少饱腹感。但是需要注意的是，铁观音的饮用量应该依各人身体的状况决定。

铁观音的饮用时间也非常重要，在正确的时间饮用排毒减肥的效果会更好哦！那么，铁观音什么时候喝最减肥呢？

首先，想要通过喝铁观音清肠胃，从而达到减肥的功效，最好的饮用时间是早晨起床之后。早上空腹喝一杯铁观音，不但能清理肠胃、稀释血液，还能促进毒素的排出，对便秘能起到很好的预防和治疗作用。一般早上喝清香型的铁观音比较好，这样对肠胃的刺激也比较小。

其次，下午三点，也就是下午茶时间也适合饮用铁观音。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒。下午茶一般要以饮浓香型铁观音为佳。

最后，大家也可以在吃了油腻食物之后饮用铁观音茶，最好不要边吃东西边喝茶，最好是吃完了之后再喝。喝铁观音能有效去除油腻，还能帮助消化，让毒素尽快离开身体，自然就不容易发胖，还能有效减脂。

一般人都能饮用铁观音，铁观音减肥不适宜有肠胃不适的朋友饮用。因为鞣酸含量高会刺激肠胃，导致肠胃不适！所以除了肠胃虚弱的朋友不宜喝铁观音减肥之外，其他一般体质的朋友都适宜喝铁观音减肥。据研究表明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。但是即便是能喝铁观音，喝铁观音减肥也不能过量，饮用量应该根据自身的身体的状况决定。

铁观音本身是温性的茶，所以适宜人群也是比较广的。但是它减肥的主要原理是通过排毒来达到瘦身的效果，所以更适合身体毒素积累过多而导致肥胖的人士，如果是水肿类的肥胖人士就最好慎喝了。另外，如果是喝茶加上其他科学合理的锻炼一同达到瘦身效果的话，会更加安全有效哦！

很多女性朋友都爱喝茶减肥，铁观音自然也是不少人的选择。但也有一些女性对这种做法提出质疑，女人长期喝铁观音减肥好吗？一般情况下，长期饮用铁观音是没有坏处的，女性也是可以放心喝，但是需要注意饮用的量的控制。

正常来说，女性只要是适量饮用铁观音，是不会有什么不良影响的，而且也可以长期喝，对身体很有益处。但是各位爱美的女性朋友需注意，女性月经期间忌饮铁观音，同时，孕期忌饮铁观音，哺乳期也是不宜喝铁观音的，经期尤其不可以喝浓铁观音，因为浓铁观音中含有鞣酸，影响铁的吸收，造成经期缺血缺铁症状加剧。

饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。但是女性朋友们要注意避开自己的特殊时期哦，科学饮用铁观音才能达到理想的效果！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 八马铁观音炭焙铁观音喝铁观音上火吗铁观音是红茶还是绿茶陈年铁观音铁观音怎么保存铁观音怎么样铁观音怎么分辨好坏铁观音是凉性的吗铁观音属于酸性还是碱性铁观音是哪里产的铁观音茶叶哪种好铁观音有哪些品牌铁观音怎么泡铁观音价格喝铁观音的坏处喝铁观音的好处铁观音的功效与作用铁观音是红茶吗铁观音是绿茶还是乌龙茶铁观音是乌龙茶吗铁观音属于什么茶铁观音是绿茶吗乌龙茶和铁观音的区别

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