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人参果的营养价值人参果营养吃法及益处

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 04:25

　　人参果是一种高营养的水果。人生果具有多种维生素、氨基酸、微量元素是一种营养成分含量较高也较为全面的水果。可以说，人参果具有较高的营养保健价值，能够抗衰老、防治坏血病、肝胆疾病、过敏性疾病等。因此，很多朋友都喜欢吃人参果。那么，人参果吃法有哪些?

　　一般来说，人们食用水果都会洗干净水果，然后生吃，人参果也不例外。那么，人参果吃法有哪些?

　　1.生吃

　　当做水果鲜食。味道鲜甜，有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。

　　2.人参果炒肉片

　　人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

　　3.凉拌人参果

　　将充分成熟的人参果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用。

　　4.蒸人参果

　　即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅填人其中.入笼蒸熟，取出待温，用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。

　　5.蔬菜与零食

　　作为蔬菜，还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。

　　6.熟吃

　　充分成熟的人参果洗净切片装进盘里，加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水,再加入适量蒜泥，味精，醋和芝麻油拌匀，这样也很好吃。

　　7.笼蒸人参果

　　即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅填人其中.入笼蒸熟，取出待温，用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。此外，作为蔬菜，还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。

　　温馨提示：人参果吃法有生吃、人参果炒肉片、凉拌人参果、蒸人参果、蔬菜与零食等。可见，人参果的吃法是多种多样的。喜欢吃人参果的朋友可以根据以上吃法来自己制作。值得人们注意的是，人参果虽好，但是患有糖尿病的患者千万不要吃太甜的人参果。

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