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痰湿体质怎么减肥有什么好方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 05:45

痰湿体质怎么减肥有什么好方法

朝阳的向日葵提问于2022-02-07 03:49:16 痰湿体质

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痰湿体质的人群多是因为饮食不当、缺乏运动或疾病因素所引起，所以患者可以通过饮食调整、适当运动、中药调理等方式减肥。

1、饮食调整：平时可以多吃微量元素、矿物质较为丰富的蔬菜和水果，补充机体营养所需，保持大便通畅；主食也要以玉米、荞麦等粗纤维食物为主；避免食用辛辣、刺激、生冷以及过甜的食物，严格控制总热量的摄入。

2、适当运动：如跑步、体操、瑜伽等，能够有效促进血液循环，加速机体的新陈代谢，帮助体内多余脂肪快速分解，促使热量随汗液排出体外，以达到减肥的目的。

3、中药调理：比如可以用陈皮、茯苓、薏米仁、山楂等中药材熬煮成汤剂饮用，能够有效促使体内的湿气排出体外，改善痰湿的体质，进而达到辅助减肥的目的。

初学者 2022-02-18 15:49:16

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