安利建康快乐营活动45天，排毒减肥
里小希的美
2014-11-04 · 健身达人
里小希的美
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里小希的美，8年健身减肥经验！健身生活，活出自我！
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减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早庆局凳上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习誉旅惯，不贪睡腊燃.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！
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