健康节食减肥方法是什么

美咯

健康节食减肥方法是什么

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，29岁）节食减肥以前的尝试过，但是可能就是没有坚持下来，因为我这个人比较的嘴馋，所以健康节食减肥方法是什么？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科 湖南省人民医院三甲

病情分析：健康节食减肥方法就是给自己制定一个合理的食谱，每天严格的按照食谱去吃，既能够达到身体的健康，也能够达到减肥，但是需要长期的坚持，首先早上吃什么中午吃什么晚上吃什么都要给自己规定好，而且每天最好不要重样，达到营养均衡的状态。结合性的做一些运动，消耗脂肪和热量。

2022-04-07 17:30:14

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