早上吃什么东西才最有效减肥！
快捷键说明
空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒播放出现小问题，请 刷新 尝试
快捷键说明
空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒播放出现小问题，请 刷新 尝试
快捷键说明
空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒播放出现小问题，请 刷新 尝试
快捷键说明
空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒播放出现小问题，请 刷新 尝试
变啦
2018-05-22 · 感觉胖了，用变啦
变啦
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司， 提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。
向TA提问
关注
想减肥的话，建议三餐都要控制热量摄入，早餐陵蚂是建议吃燕麦+牛奶，是可以起到不错减肥效果的，因为二者含有的热量都比较低，而且营养价值比较高。
牛奶是优质的蛋白质食物来源，而燕麦中富含膳食纤维，能够产生较强的饱腹感并促进代谢，二者作为晚餐来吃能够保证摄入热量总量少并且获得充足营养。起到比较好的减肥效果。
但是在早餐吃燕麦+牛奶的仔汪老同时，也建议吃些新鲜的水果做补充，这些食物也是热量很少的，不必担心发胖。
觉得回念升答有用，欢迎采纳！
推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
