吃啥可以减肥最快

美咯

吃啥可以减肥最快

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，21岁）最近我一直想要减肥，但是又没有太多的时间，很想要快点见到效果，吃啥可以减肥最快？

医生回答(1)

李帅华|副主任医师美容科 郴州市第一人民医院三甲

病情分析：低热和低脂肪的食物可以加速减肥，快速达到减肥的效果。平时可以多吃一些含有膳食纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜。粗纤维能够加快肠胃的蠕动，加快肠道的消化和吸收速度，加快身体的新陈代谢，促进毒素、垃圾等物质的排出。而且粗纤维中含有较低的脂肪和热量，能够快速达到减肥的效果。可以适当的运动，坚持有氧运动和无氧运动相结合，燃烧体内多余的脂肪。

2022-04-07 17:30:14

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