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减肥午餐可以吃什么主食？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:37

减肥午餐可以吃什么主食？

看破红尘提问于2022-05-17 00:19:33 减肥

推荐回答

病情分析：减肥者的午餐可以食用玉米、糙米和荞麦面等，因为此类食物的热量相对比较低，食用后基本不会导致肥胖。其中所含的膳食纤维能够加快肠道蠕动，有利于排出胃肠内的残留物。也可以适量的食用白米饭，控制摄入量基本不会长肉。另外，减肥者在饮食上要注意荤素搭配，多吃青菜、黄瓜、西红柿、苹果等新鲜的蔬菜和蔬果，还要多吃虾、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物。养成每日运动的好习惯。

难过时我会记得笑 2022-05-27 13:19:33

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