月经期间吃什么减肥 把该瘦的都瘦掉

　　月经期间吃什么减肥，这也是有讲究的，吃的东西对，减肥才有效，才能达到你减肥的目的，才能拥有一支梦寐以求的好身材。

　　月经期间吃什么减肥告诉你

　　1.多吃些高纤维的食物。例如疏菜水果、全麦面包、燕麦等，这些含有的纤维素较高，女性吃了也不会增加体内的脂肪，坚持吃就会起到很好的减肥效果。

　　2.早餐和晚餐吃薏米粥，薏米可以很好地调节女性的荷尔蒙分泌，并且滋阴补肾，对暖宫也有一定的帮助。午餐是正餐，平时怎么吃就怎么吃，但还是要吃多点含有蛋白质丰富的食物，补充回月经期间所流失的营养素，蛋白质有利于女性的健康，对减肥也起到的作用也是至关重要。肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。

　　3.对于咖啡、茶等类饮料尽量不要喝，这样更会使得情绪更加焦虑，可以适当喝些薄荷茶，这是一种减肥茶，对身体无害；过于冰冷或者太热的东西不要吃。

　　月经期间吃什么减肥，一清二楚了，想要自己的身材美美的，就要付出一定的代价，一定的时间与耐心，正所谓“有志者事竟成”，只要你努力了，必定会有收获的。

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