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ab血型减肥期间吃什么容易瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:38

AB血型的MM们，相信你们很少听说过血型减肥法吧？血型减肥法有效念迅吗？AB血型人减肥吃什么呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答AB血型人减肥吃什么，这些食物的减肥原理是什么呢，以及给你介绍专属于AB血型人的减肥法，让你轻松拥有迷倒万众的身材！

　　AB血型人减肥吃什么?

　　“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的，这也就是大名鼎鼎的“血型减肥法”。从“血型减肥法”的理论中可知，对于AB型血人来说，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水配高备果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。像鱼肉、豆腐、菠菜、莴笋、奶制品都十分不错哦。

　　几种食物的减肥原理：

　　1、鱼肉的热量值是肉类中最低的, 是一种低脂高蛋白食物。鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。

　　2、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，培毁从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　3、豆腐：低卡路里；其含有的大豆卵磷脂能增强饱腹感，降低脂肪;优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢;.大豆寡糖可预防便秘;.大豆异黄酮：天然的植物性雌激素使肌肤更加润泽透亮。

　　AB血型人的减肥法：

　　减肥组合：不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水反抗奇佳无比的食欲，并在餐後勤於刷牙;或是自行设计美味、低卡路里、低胆固醇的食谱，一样布满了美食情趣。又有益身体健康。

　　专家观点：

　　AB血型的MM可以尝试这个AB血型的减肥方法，效果是不错的。但在减肥时要注意营养平衡和适量的运动，切不可盲目减肥。重要的是要长期坚持，不要半途而弃。