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橄榄油可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:40

适量的食用橄榄油具有一定的减肥功能。因为橄榄油中含有不饱和的脂肪酸，能够帮助肠道消化和蠕动，促进排便。对于改善消化功能有较好的帮助。一般橄榄油的食用时间为早上，可以保护胃部黏膜，避免胃痛胃胀问题，也能够达到清肠润道的效果，但是减肥最好的还要配合着其他食物，并且要有必要的运动。

一、橄榄油的作用

1、橄榄油具有护肤祛除妊娠纹的效果，因为橄榄油具有大量的不饱和脂肪酸，对于皮肤的氧化衰老能起到延缓的作用，从而达到护肤的目的。其次橄榄油有利于血液的循环，可以作为预防心血管疾病的食物来食用。

2、对于消化道或者肠胃不好的患者来讲，橄榄油能够很好的帮助肠道吸收，促进肠道的消化，长期食用橄榄油可以缓解便秘症状。

二、减肥的错误方法

1、减肥的方法较多，但是很多减肥方法从根源上就是错误的，使用错误的方法进行减肥，只会让身体受到损害并不能达到效果。

2、不吃早餐或者暴饮暴食以及吃速食都不是减肥的好方法，反而还会增加自身的脂肪，对减肥起不到一点作用。还有部分人士为了追求极致的减肥，通过限制摄入的热量来减肥，其实这种方法也是错误的，没有正常的热量提供人体的能量，人体代谢速率会降低，无法分解人体的过多脂肪。