橄榄油减肥吗

相关推荐

王昆主任医师天津医科大学肿瘤医院三甲全国第74食用橄榄油能减肥吗橄榄油作为优质脂肪，可以帮助减肥。橄榄油是比较高级的油类，同时比较昂贵，在生活中食用橄榄油有利于身体健康。油脂分为两类，如下所示：一、饱和脂肪酸：如动物的油脂基本都是饱和脂肪酸。二、不饱和脂肪酸：1、ω-3不饱和脂肪酸：即鱼油，具有抗炎、抗氧化、调整脂代谢的作用，对身体是非常有利；2、ω-6不饱和脂肪酸：即植物油，包括花生油、豆油、菜籽油，但不利于脂代谢，可能增加炎性的表达过氧化，甚至使脂代谢血脂缩氧化的风险也会增加，所以对此类油脂，在使用上尽量要和橄榄油合用，一般建议1:1，膳食指南建议是1:4，或1:6，可以使脂代谢趋于更利于身体健康的方向发展；3、油酸：即单不饱和脂肪酸，是非常有利于脂代谢的油类，通常单不饱和脂肪酸含量越高，对身体帮助越大，如橄榄油是单不饱和脂肪酸含量最高的油，含70%左右，而菜籽油可能也可以含40%左右。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥吃橄榄油会不会胖适当吃橄榄油并不会引起发胖，由于严格控制橄榄油摄入量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，具有积极作用。橄榄油富含一定量的不饱和脂肪酸，能够很好地调节体内脂肪代谢，促进脂肪分解，因此适量吃橄榄油并不会引起发胖。如果吃完橄榄油之后，能配合相应运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车，能够通过相应运动，将能量消耗、代谢，避免过多能量在体内蓄积。但如果在减肥期间不加节制地吃，会使橄榄油中含有的脂肪进入体内。如果没有运动，更容易使橄榄油中的能量蓄积在体内，增加肥胖风险。吴剑波主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55橄榄油去妊娠纹吗橄榄油对于妊娠纹有一定减轻、淡化作用，但不能完全将妊娠纹祛除。妊娠纹形成的原因主要是在怀孕期间，由于体内内分泌激素改变，加上腹壁膨隆导致腹壁的胶原纤维、弹力纤维受到牵拉，最终崩裂、形成条纹状皮肤损害称为妊娠纹，修复相对比较困难。橄榄油含有较多不饱和脂肪酸、维生素E，局部涂抹在腹壁可以吸收，抑制胶原纤维弹力纤维破坏，促进修复。橄榄油有一定减轻淡化妊娠纹作用，同时配合按摩可以增加局部纤维延展性，防止妊娠纹进一步加重。从理论上讲，橄榄油对妊娠纹有一定治疗作用，但作用强弱、大小因人而异。如果妊娠纹一旦形成，通过药物治疗效果有限，相对比较好的方法主要是使用局部的点阵激光或者射频治疗，通过热刺激促进局部胶原重新增生、修复，对妊娠纹可能有更明显的淡化作用。用橄榄油局部外涂，两者配合起来效果可能会更好。王朝霞主任医师洛阳市中心医院三甲橄榄油可以多吃吗橄榄油是油，有人认为吃橄榄油不用计算总量，觉得橄榄油有利健康。橄榄油营养特点在于单不饱和脂肪酸含量高占70%多，但对油脂脂肪酸的需要，是全方位，大家耳熟能详的是1:1:1。1:1:1指脂肪酸有三大类，按饱和性分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，推荐三种脂肪酸按1:1:1比例摄入，对机体有益。橄榄油是单不饱和脂肪酸的重要来源，含量占70%多，所以含有丰富的单不饱和脂肪酸，对单不饱和脂肪酸摄入上比较有利。但要知道橄榄油也是油，1g要产9000卡能量，一天进食30g橄榄油能产生270千卡能量。并且常用橄榄油，单不饱和脂肪酸充分，但缺乏多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。所以注意橄榄油是油，只是单不饱和脂肪酸的来源。高笑娜主治医师聊城市人民医院三甲橄榄油通便怎么用"如果用于通便，可以把橄榄油和橙汁或者牛奶混在一起，也可以用橄榄油作为沙拉酱，它是平时烹饪中使用的一种物质。便秘比较常见，可以在鸡蛋上或者是熟的蔬菜上浇上橄榄油。在平时日常的饮食中加一些橄榄油，能够起到润肠通便的作用。需要注意的是，不能大量的使用橄榄油，否则会引起腹泻的发生。如果患者有糖尿病，使用橄榄油之前一定要咨询好医生，因为橄榄油可能会降血糖。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲橄榄油的作用和使用橄榄油是用橄榄进行冷榨出来的油，冷榨出来的油比较健康。用橄榄油对心、脑血管，以及胃肠道都起到保健的作用。橄榄油的使用方法也很简单，可以凉拌的时候直接放，跟放香油一样用。也可以在炒菜，或者炖煮菜品的时候加进去。用橄榄油炸东西也可以，就像正常的食用油一样使用就可以了。橄榄油里边含有大量的不饱和脂肪酸，橄榄油还有特殊的香气。橄榄油生产于地中海地区，当地人用橄榄油的人群被发现心、脑血管疾病的发病率相对于其他的国家来说要低。因此，有专业人士研究了橄榄油后发现里边含有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素类，如维生素A、维生素D，以及丰富的维生素E，对血管的保护作用相对于其他的植物油来说会好很多。吴剑波主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55橄榄油有什么作用橄榄油作为营养价值较高的食用油，含有大量不饱和脂肪酸，比如油酸、亚油酸；还有丰富维生素，主要是脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。具体作用如下：1、保护心血管系统：食用橄榄油可以对心血管系统起到良好的作用，能够预防血栓形成，降低血小板黏稠度，减少纤维蛋白原含量，降低血栓形成风险；2、降糖、降脂：还具有一定降血糖、减少血脂浓度的作用；3、保护消化系统：橄榄油对消化系统也有较好的保健作用，可以减少胃酸分泌，防止胃、十二指肠球部溃疡的发生，还有润肠通便功效；4、护肤：橄榄油如果局部外用对皮肤也有较好的滋养、保护作用，因为含有不饱和脂肪酸，对于修复皮肤屏障有重要作用，而且外用很容易吸收；其中维生素A、维生素E等也可以透皮吸收，对皮肤起到良好的营养、保健作用。李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台民营医院橄榄油的功效"橄榄油主要是用新鲜的油橄榄，通过直接压榨而形成的一种纯天然优质的油品，营养价值极其丰富。当中包括含有大量的油酸、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E，还含有大量的氧化物质，这种油脂非常容易被人体所吸收。在日常生活当中，适量的吃橄榄油可以有效的营养神经、改善疲劳，并且还可以保证骨骼里的钙质的含量，预防骨质疏松的出现。还有一定的预防皮肤过度衰老，能够起到美容淡斑的功效。并且适量的吃橄榄油，可以促进胆汁的分泌，从而能够预防胆囊结石。橄榄油的营养成分与母乳非常相似，孕妇和产妇适量的食用橄榄油可以保证孩子的健康成长。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲橄榄油过期了还能吃吗从食品卫生学和营养学的角度看，不能吃过期的橄榄油，具体原因如下：一、食品卫生学角度：1、加重脏器的代谢负担：橄榄油过期会产生大量的酸败物质，这些物质进入体内，会加重各个脏器的代谢负担，不利于身体健康；2、损伤肝脏：过期的橄榄油当中，可能会产生以黄曲霉毒素为代表的物质，这些物质对于肝脏损伤非常明显，因此，如果吃了过期的橄榄油，对身体脏器的危害会比较大；3、危害造血系统和神经系统：过期橄榄油中的酸败物质，可能会对于造血系统和神经系统产生一定的危害，因此过期的橄榄油不能吃。二、营养学角度：过期的橄榄油中，营养物质的种类和数量都发生了非常明显的变化，橄榄油当中营养物质的种类、数量减少，所以，吃过期的橄榄油，并不能够为机体补充所需要的营养物质。胡刚副主任医师南方医科大学皮肤病医院三甲橄榄油可以去除皱纹吗橄榄油其中含有大量脂溶性维生素，特别是维生素A和维生素E。维生素E本身对皮肤有滋润和营养作用，维生素A也是皮肤发育中必不可少的一类物质，所以吃橄榄油对皮肤具有保健作用，虽不可能通过吃橄榄油让皱纹消失，但能够一定程度上减缓皱纹形成，可以把橄榄油作为一种很好的保健食品。皱纹形成是由于表情肌的作用牵拉皮肤所致，也会随着皮肤衰老，胶原蛋白弹力纤维发生断裂形成皱纹。表情肌的作用是很重要的导致皱纹产生的因素，平时为了减少皱纹，需要减少表情幅度，避免大笑等大幅度表情变化，对防止皱纹的出现有一定帮助。

相关知识

橄榄油 橄榄油有哪些保健功效
空腹喝橄榄油，减肥瘦身效果棒
橄榄油护发方法 橄榄油的妙用
茶籽油和橄榄油的区别
橄榄油是去孕妇肚子上的皱纹吗
孕妇橄榄油怎么涂
橄榄油有哪些保健方法
过期橄榄油的六大妙用
食用橄榄油可以预防妊娠纹吗
橄榄油可以去妊娠纹吗?真相是这样

网址: 橄榄油减肥吗 https://www.trfsz.com/newsview254015.html