橄榄油减肥

提到橄榄油大家一定不会陌生，这种食物大家在做饭的时候经常会用到，同时它还是孕妇预防妊娠纹的佳品，还有适当喝一些橄榄油是可以促进身体的血液循环，同时也可以促进皮肤的代谢，可以促进消化的同时，能够缓解胃痛或者是胃胀气的情况。橄榄油有这么多的作用，那么用橄榄油减肥效果怎么样呢，下面大家就来详细了解一下吧。

橄榄油可以说是一种非常好的食材，它可以缓解胃部灼热不适感，同时橄榄油中的脂肪酸和代谢基因结合可以加快脂肪的燃烧，这就达到了减肥的效果。橄榄油还可以有效促进胆固醇代谢排除，起到润肠通便的作用。所以经常便秘的朋友可以食用橄榄油，平时炒菜的时候尽量用橄榄油，进而达到快速减肥的作用。

橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果是十分理想的。橄榄油能促进血液循环和肌肤新陈代谢，在每天早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助于缓解便秘。如果效果不是明显，也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合长期便秘者。

其实橄榄油最好是冷压处理，高温后会破坏橄榄油的营养成分，最好的方法就是生食，这样也是比较容易消化的。可以把其他食材混合的橄榄油一起来使用，这样口感会好一些，像红辣椒，大蒜，洋葱这些东西都是可以和橄榄油一起来食用的，制作方法也非常的简单，就是将这些食材一起放入搅拌机中搅拌之后就可以食用了。

以上讲的就是橄榄油减肥的效果，其实什么东西都有两面性，橄榄油减肥也不能多喝，有些人感觉橄榄油减肥的效果非常好，所以每天就会超量食用橄榄油，其实这是一种错误的方式，一定要适量。

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