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【为什么减肥吃橄榄油】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:43

为什么减肥吃橄榄油

2020-03-27 05:36:14

为什么减肥吃橄榄油

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

橄榄油中含有很多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的功效,能够有效降低血脂,对减肥有很好的效果。另外还可以用来改善内分泌,橄榄油的益处是很多的。减肥时要避免食用过多的油炸和油腻的食物,很可能会导致身体脂肪堆积,这对减肥不利,饮食中还应该吃清淡、容易消化的食物。

2020-03-28 05:46:13

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，排便习惯和生活习惯的问题是预防和治疗便秘的关键。一定要戒烟戒酒，不要吃辛辣的食物。保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，有便意一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、甘薯、蜂蜜，就会改善。口服鲜竹沥有一定通便作用，另外可用开塞露或肥皂条塞于肛门内润肠通便。每天多喝些白开水或淡盐水，可以补充体内水分，使肠内有充足的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，促进肠蠕动。做一定数量的运动，不要只依靠外力而忽略自己的重要性。

2020-03-25 17:37:57

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