【橄榄油减肥】

橄榄油减肥

2020-04-07 04:40:29  

饮用橄榄油不会减轻体重。虽然橄榄油和亚麻籽油都是比较健康的食用油，对健康有很多好处，但是并不提倡喝油来减肥。以低脂橄榄油和亚麻籽油取代高脂动物油和植物油以降低脂肪摄入量是可取的，空腹饮用不仅口感不好，还可能导致肠胃不适。若其它日常饮食中的热量没有降低，喝油法不但不能减肥，还会增肥。橄榄油可与食物混合使用，如：凉拦菜、炒菜、煮肉等，凡用花生油、豆油等做的菜，都可以用橄榄油代替。此外，还可选用一些橄榄油制品，如罐头食品(标签上写着英文字母“O”，表示使用橄榄油)等。这种菜式不仅营养丰富，而且味道也不错。

2020-04-08 04:50:28

橄榄对减肥很有帮助，因为橄榄油不仅能帮助消化，更重要的是，它能帮助防止便秘，起到排便的作用。长时间食用橄榄油，有降血脂、降压等功效，如果想减肥还需适当运动，平时多吃蔬菜。控制好饮食，多运动，少吃含脂肪高的食物，多吃清淡的食物，怎样多方法结合起来才能有效的减肥。

2020-04-05 09:59:31

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