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干货❗减肥按摩方法总结，学会这三招少走弯路

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:49

史密斯的养生记录

大家好，我是史密斯的养生记录

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干货❗减肥按摩方法总结，学会这三招少走弯路
想要减肥，吃了控制饮食，多做按摩‍♂️有奇效！
众所周知肥胖是因为摄入过多食物或机体代谢紊乱而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理性的改变。
肥胖还容易导致糖尿病‍♀️，高血压️等等，我前段时间连续几天晚餐后两小时血糖9.3-9.6可把我吓个不轻，赶紧开始重拾我的减肥事业！
对应的足底按摩也分享给大家！
足底反射区区域
症状反射区：甲状腺
关联反射区：脑垂体、胃、胰、十二指肠、脾、肝、胆、小肠、大肠
甲状腺反射区位于大脚趾和二脚趾趾缝下侧。按摩时先从外向内，再沿足趾方向由下至上推按。若推按中觉察有肉疙瘩等阳性物，属正常现象。
除按摩甲状腺这个症状反射区外，还可辅助刺激脑垂体、胃、胰、十二指肠、脾、肝、胆、小肠、大肠等关联反射区（具体区域位置可以看我前面的笔记），以改善微循环、减少体内脂肪堆积。
目前初见成效！当然最重要的还是要控制饮食，饮食不均衡，错误的减肥方式，都容易导致身体的代谢紊乱，为未来的慢性病养成奠定基础！

年轻不要过分造，年老没有后悔药！

2023-10-28 23:16