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四种按摩方法帮你快速消除多余脂肪,按摩瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:49

[导读]减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，可是吃药减肥总会有副作用，运动减肥又太累，那么什么减肥才是健康减肥呢?今天8682赴韩整形网小编教你几招按摩健康减肥方法!

　　减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，可是吃药减肥总会有副作用，运动减肥又太累，那么什么减肥才是健康减肥呢?今天8682赴韩整形网小编教你几招按摩健康减肥方法!

四种按摩方法帮你快速消除多余脂肪

　　式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹较肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹较肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹较肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹较肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是较激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

　　以上就是按摩的减肥方法，相信大家都有所了解，看了以上方法，大家就不用为有副作用，太累而担心了，按摩减肥效果快又健康，大家还在等什么，赶紧行动吧!

四种按摩方法 帮你快速消除多余脂肪,按摩瘦身