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蛋白质粉能帮助减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:56

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

蛋白质粉对于减肥的作用因人而异。减肥是一个综合性的过程，受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、心理和基础代谢等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质粉能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制饮食。
2.但单纯依靠蛋白质粉不能实现减肥，还需结合均衡饮食，摄入足够的蔬果和全谷物。
3.适量的运动，如快走、游泳等，能增加能量消耗，促进减肥。
4.充足的睡眠有利于调节激素水平，避免因激素失衡导致的肥胖。
5.保持良好的心理状态，避免因压力导致的情绪性进食。
6.个体的基础代谢率不同，基础代谢高的人减肥相对较易。
总之，减肥不能依赖单一的产品，而是要综合多种健康的生活方式。

2016-06-05 15:19

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