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蛋白质粉对减肥是否有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:56

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李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

蛋白质粉对减肥有一定辅助作用，但并非单纯依靠它就能实现理想的减肥效果。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢等多种因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.蛋白质粉能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而控制热量。
2.有助于维持肌肉量，在减肥期间避免肌肉过度流失。
3.但过量摄入蛋白质粉可能加重肾脏负担。
4.单纯依赖蛋白质粉而不控制总体热量摄入和增加运动量，减肥难以成功。
5.减肥期间，饮食应均衡，包括适量的碳水化合物、优质脂肪、维生素和矿物质。
总之，蛋白质粉可作为减肥计划的一部分，但要结合健康的饮食和规律的运动，才能达到较好的减肥效果。

2018-02-24 13:39

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