【瘦肚子】怎么瘦肚子，瘦肚子的最快方法，产后如何瘦肚子

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瘦肚子

【导读】腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃。想要快速瘦肚子的话，时时刻刻都要让腹部保持“紧张”不管是工作、购物还是在公车上，都可以下意识的收腹。配合合理饮食和科学运动，使用瘦身产品再进行正确的按摩效果更好。 瘦下腹最有效的方法

瘦下腹的方法千万种，适合自己的就是最好的，以下几种好用到哭的瘦下腹方法，需要的MM都mark起来！

1、每天定时排便。规律的排便习惯会将体内的垃圾和废物清理出体外，防止生成小肚子，所以MM们养成每天定时排便的习惯，比如清晨排除宿便就是好习惯哦。

2、勤喝水。喝水不能例行公事，每天喝水量保证2000cc，并且在早上起床后、上午10点、下午4点这些关键时间点补充水分，都是促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪的好方法。

3、勤按摩。按摩可以促进血液循环，促进脂肪燃烧，没事时不妨在肚子上按摩打圈，或者配合使用瘦身营养品，让你的腹部快速“平”下去。

4、仰卧起坐。仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天做上两组，每组做20个以上，坚持一个月就能收到明显效果，赶快动起来吧！

5、转呼啦圈。选择质地稍重的呼啦圈，用你的腰腹部转动它，每天转动20分钟，其中向左转、向右转各10分钟，坚持一个月也会有明显效果。

6、吃黑巧克力。黑巧克力看似热量高，其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效。用餐时吃点黑巧克力能减少进食量，防止摄入过多脂肪，也是值得尝试的方法哦。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 静脉曲张袜瘦腿瘦脸瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦小腿瘦大腿丰胸食物脱毛 相关知识 一日三餐减肥餐激光点痣后可以涂芦荟胶吗青春期乳腺结节正常吗月经要来体温会升高吗肚子跟怀孕一样大怎么回事生完孩子后怎么样才可以丰胸运动减肥一个月能瘦多少流产后哪些食物不能吃丰胸产品能和减肥的一块用吗喝一个月小米粥能瘦多少人流后一年可以去健身吗假体丰胸三个月了能做瑜伽吗坚持爬楼梯一个月能瘦多少科学减肥一个月可以瘦几斤女孩子怎样才能减大象腿 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果 索引 瘦下腹最有效的方法 相关百科 热门推荐 静脉曲张袜瘦腿脱毛瘦下腹最有效的方法

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