左旋肉碱好用么

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

左旋肉碱对部分减脂人群可能有帮助。
左旋肉碱是一种天然存在于人体内的物质，主要参与脂肪代谢，有助于脂肪转化为能量。左旋肉碱通过促进脂肪酸转运至线粒体氧化供能，从而辅助减脂。对于健康人群而言，体内已经存在足够的左旋肉碱，因此无需额外补充。但若存在肥胖、运动不足等减脂需求，可考虑在医生或专业人士指导下适量摄入，以辅助减脂。例如，肥胖者由于体内脂肪堆积，可能需要更多的左旋肉碱来促进脂肪代谢。
在使用左旋肉碱时，应避免过量摄入，以免导致不良反应。同时，应注意饮食控制和适量运动，以达到更好的减脂效果。

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病

提问

外源性肉碱可以增强机体脂肪酸氧化酶的活性，促进脂肪氧化，降低体重和血脂水平。有氧运动30分钟加上左旋肉碱的燃脂效率相当于有氧运动1小时。作为脂肪的载体，以脂酰肉碱形式将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体内，促进脂肪β-氧化分解。

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