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艾灸减肥一个月瘦多少，艾灸怎么瘦肚子和腰上赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:08

艾灸是我国传统的中医治病、保健的方法。很多人都会利用艾灸来调理身体，增强免疫力。现在也有很多人利用艾灸来减肥，也取得了一定的效果。那么艾灸减肥一个月瘦多少呢?

1、艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥一个月瘦多少，与个人体质有关。艾灸减肥比较适合痰湿体质、寒湿体质的人，刚开始一个月能够瘦5到10斤，有些人只能瘦1到3斤;随着寒湿的去除，后面减重的效果就逐渐不明显了。如果是阴虚内热、湿热体质，则不适合采取艾灸减肥。

2、艾灸一次相当于跑步三小时吗

艾灸一次相当于跑步三小时，这种说法不是很准确。艾灸本身并不消耗人体的热量，但跑步是直接消耗热量的。艾灸之所以能够减肥，是由于艾灸可以调节人体的经络，促进气血运行，提高基础代谢，从而促进皮下脂肪的分解。艾灸的同时，还要多运动来消耗脂肪，或者是控制好饮食，才能取得理想的减肥效果。

3、艾灸怎么瘦肚子和腰上赘肉

想要通过艾灸来瘦肚子和腰上的赘肉，建议每日用温和灸或艾盒灸的方式来灸曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲等穴位，以促进腰腹部的新陈代谢，从而加速腰腹部脂肪的分解。同时也建议做一些针对腰腹部的运动，比如卷腹等，才可以有效达到局部减肥的目的。

结语：艾灸减肥一个月瘦多少，具体因人而异。艾灸主要是刺激人体穴位，提升人体阳气，调整全身经络气血，从而改善人体的新陈代谢，以达到辅助减肥的效果。