艾灸减肥 ，灸出完美好身材！效果看得见
徐文娟
<h3><br></h3><br><h3>减肥成为现代女性最常做的一件事情，时时刻刻都在进行着。我们可以利用艾灸养生，也可以用艾灸减肥。下面就为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项，想减肥的朋友们赶快来学习!</h3><br><h3></h3> <h3> <strong> 胖子福音，艾灸健康瘦身法</strong><br><br></h3><br><h3> 造成肥胖的原因很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯都是肥胖的原因。大多数肥胖者都是后面这三种类型的。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。</h3><br><h3><strong> 一、单纯性肥胖减肥取穴</strong></h3><br><h3><strong> 1、大椎</strong></h3><br><h3> 第七颈椎棘突下。主治清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。</h3><br><h3><strong> 2、腰阳关</strong></h3><br><h3> 第四腰椎棘突下。主治妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男性疾病等。</h3><br><h3><strong> 3、中脘</strong></h3><br><h3> 在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。</h3><br><h3><strong> 4、关元</strong></h3><br><h3> 脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。</h3><br><h3><strong> 5、居髎</strong></h3><br><h3> 在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。使用艾艾贴贴在相应穴位上，简单，方便，效果好</h3><br><h3></h3> <h3><strong> 二、实胖型减肥取穴</strong></h3><br><h3><strong> 1、关元</strong></h3><br><h3> 脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。</h3><br><h3><strong> 2、大横</strong></h3><br><h3> 肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。</h3><br><h3><strong> 3、脾俞</strong></h3><br><h3> 第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。</h3><br><h3><strong> 4、三阴交</strong></h3><br><h3> 在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效。</h3><br><h3><strong> 5、丰隆</strong></h3><br><h3> 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。</h3><br><h3> 使用艾艾贴灸在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次<br><br></h3><br><h3></h3> <h3><strong>三、臀部肌肉松弛，提臀取穴：</strong></h3><br><h3> 臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。<br><br></h3><br><h3> 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。</h3><br><h3><strong> 1、环跳：</strong></h3><br><h3> 主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。</h3><br><h3> <strong>2、承扶：</strong></h3><br><h3> 主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾贴艾灸，艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次</strong></h3><br><h3><strong>四、腰部松弛下垂减肥取穴：</strong></h3><br><h3> 对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。<br><br></h3><br><h3> 原因：<strong>造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等</strong>。</h3><br><h3> <strong>1、天枢</strong></h3><br><h3> 主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。</h3><br><h3> <strong>2、太乙：</strong></h3><br><h3> 主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。</h3><br><h3> <strong>3、带脉：</strong></h3><br><h3> 主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。</h3><br><h3> <strong>4、肾腧：</strong></h3><br><h3> 主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。</h3><br><h3> <strong>操作：艾灸时间：30分钟/次，每天1次</strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3><strong>五、减小肚子，腹部塑形取穴：</strong></h3><br><h3> 生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。<br><br></h3><br><h3><strong> 1、关元：</strong></h3><br><h3> 主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。</h3><br><h3><strong> 2、大肠腧：</strong></h3><br><h3> 主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。</h3><br><h3> <strong> 3、中腕：</strong></h3><br><h3> 主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾贴灸，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次</strong></h3><br><h3><strong>六、艾灸瘦脸取穴：</strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3> 脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”！主要是因为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿。</h3><br><h3> <strong>1、迎香穴：</strong></h3><br><h3> 此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。</h3><br><h3> <strong>2、颊车穴：</strong></h3><br><h3> 消除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。</h3><br><h3> <strong>3、地仓穴：</strong></h3><br><h3> 抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。</h3><br><h3> <strong>4、承浆穴：</strong></h3><br><h3> 消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。</h3><br><h3> <strong> 5、天突穴：</strong></h3><br><h3> 促进水分的排除。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾贴艾灸，艾灸时间：20分钟/次，每天1次</strong></h3><br><h3><strong><strong> 七</strong>、瘦手臂取穴</strong><strong><strong>：</strong></strong><strong><strong>曲池，外关，尺泽。</strong></strong></h3><br><h3></h3> <h3><strong><strong><strong> 八、丰胸</strong></strong></strong></h3><br><h3><strong><strong><strong> 天宗，中府，<br><br>，膻中，乳根，少泽，肩井 </strong></strong></strong></h3><br><h3></h3> <h3>温馨提示</h3><br><h3>由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。</h3><br><h3>而且利用艾灸减肥方法，许多慢性病也随之消失了，像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多店里顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用，所以说艾灸百利无一害。 </h3><br><h3><br><br><strong><strong>艾灸前、中、后注意事项</strong></strong><br><br></h3><br><h3><strong> 艾灸前</strong></h3><br><h3> 1、因为在艾灸过程中要注意保暖，不能吹到风，所以在艾灸前就要关闭门窗，保证温度，但是也要注意换气。冬季跟需要注意，千万不要受凉感冒。</h3><br><h3> 2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。</h3><br><h3><strong> 艾灸中</strong></h3><br><h3> 1、在我们艾灸时不要吃的太多，或者不吃东西，这都不是正确的艾灸方法，大悲、大喜、大怒时也不可以艾灸，这会使艾灸效果不好，要保持心情平静舒缓。</h3><br><h3> 2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水。</h3><br><h3> 3、艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出。</h3><br><h3><strong> 艾灸后</strong></h3><br><h3> 1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。</h3><br><h3> 2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。</h3><br><h3> 3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>关注微信可以咨询以下病症艾灸方法：<br></h3><h3><br></h3><br><h3>颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、鼻炎、便秘、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节炎、痛风、骨质疏松、网球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕；高血压、低血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑血栓、脑动脉硬化、面瘫、抑郁症；鼻炎、咽炎、耳聋耳鸣、牙痛、眼睛干涩、近视、白内障、飞蚊症；消化不良、胃炎、胃寒、胃十二指肠溃疡、阑尾炎、痔疮；感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎；阴道炎、月经不调、痛经、闭经、崩漏、产后少乳、不孕症、子宫肌瘤、乳腺增生、宫寒、盆腔炎、宫颈炎、白带异常、尿道炎、乳腺炎、卵巢囊肿、输卵管炎、外阴瘙痒；美容、黄雀斑、减肥、丰胸、狐臭、口臭、灰指甲、早老性白发、豆豆；阳痿早泄、前列腺炎、肾虚、阴囊湿疹、精液不液化、附睾炎、精索静脉曲张；中风、失眠、神经衰弱、面瘫、癫痫；尿潴留、尿失禁、尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、肾炎;小儿遗尿、小儿腮腺炎、小儿百日咳、小儿泄泻、小儿惊风、小儿夜啼、小儿疳积、小儿疝气；;胰腺炎、静脉曲张、肺气肿、头痛、改善微循环、体虚多汗、甲亢、口腔溃疡、上火</h3> <h3>具体穴位请咨询</h3> <h3>18960857396，微信同号</h3> 相关知识
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