减肥现如今已经成了女生爱美的代名词,不管胖还是瘦,只要吃的稍微多一点,爱美的女性朋友就嚷嚷着开始减肥,针对减肥的食谱,偏方,妙招层出不穷,有人说,白醋加蜂蜜,经常喝点就会起到减肥的效果,这是真的吗?
西宁市民张女士平时非常注重自己体重的变化,除了日常运动锻炼之外,在饮食上也是格外细心。
西宁市民 张女士:我也会向朋友讨教一些减肥的食谱,最近听说白醋加蜂蜜,减肥效果特别好。
张女士介绍说,将蜂蜜和白醋按1:4的比例,兑200克的水,在每天早饭前20分钟饮用,午饭及晚饭后马上饮用,据说一周可以轻松减5斤以上,甚至10斤,这是真的吗?那么张女士喝了之后有什么效果呢?
西宁市民 张女士:我才喝了没多长时间,我发现自己也就瘦了一两斤,多吃一点体重又回去了。
对于张女士提供的这种减肥食谱,李女士却认为这种方法没有什么效果。
西宁市民 李女士:我觉得不靠谱,白醋直接喝会对胃有损伤吧,而且不会让摄入的脂肪热量变少啊。
那么白醋加蜂蜜这种方法究竟能不能减肥呢?减肥的原理是什么呢?咱们还是一起去问问医生吧。
青海某医院中医科 医生:蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,喝蜂蜜水会让饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。
而白醋具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能,有利于加快机体新陈代谢,调节体内酸碱平衡,而且白醋还有杀菌防病的功能。
青海某医院中医科 医生:但是喝醋或者蜂蜜醋混合物,无疑会破坏胃的酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,这才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。
医生建议,蜂蜜白醋减肥法并不适合长期使用,否则会严重伤害我们的肠胃,如果喝下去胃里有烧灼的感觉,这就是醋酸对胃肠道造成的刺激了。
青海某医院中医科 医生:尤其是我们建议胃酸过多,或者胃肠功能不好的人不要使用这种方法来减肥。
那么想要减肥的朋友应该通过什么样的方式合理减肥呢?
青海某医院中医科 医生:首先是必须吃早饭,不吃早饭更容易发胖,在晚上时一定要做到尽量少吃,尤其是油炸食品更要戒掉。
另外,吃饭时进食速度要放慢,咀嚼次数要多,细嚼慢咽不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
青海某医院中医科 医生:还要注意减少糖的摄入,因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源,还要注意食物当中的隐形糖,比如说话梅,果脯之类的零食。
爱美女性朋友想要拥有一个好身材,除了合理饮食,坚持每天有效锻炼也非常重要。
今日编辑 | 露露
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