三天瘦八斤的白醋减肥

不知道大家听说过白醋减肥法吗，日常白醋可以帮助我们达到很好的瘦身效果的，三天就能瘦八斤哦。那想要用白醋减肥三天瘦八斤具体要怎么做呢？下面大家一起看看吧。

白醋减肥法三天瘦八斤原理

醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪。而且饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，从而起到良好的瘦身减肥作用。

白醋减肥法怎么做三天瘦八斤

加入蜂蜜一起喝

在日常饮食规律不变的情况下，白醋跟蜂蜜水以1：4的比例调配食用，由于醋的味道比较浓，可以再适当的加点温开水或凉开水。

早晨起床喝一杯

在这三天中，每天在早晨起床后，可以先喝一杯温开水（约250ml）之后，再喝一杯比例为1蜂蜜:4白醋的调配好的醋。

午餐和晚餐后立即喝一杯

三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯调配好的蜂蜜白醋，而且在午餐时可以在进食期间喝一点，这样能延缓食物消化，减少晚餐的进食量。

使用白醋减肥食疗方

除了白醋蜂蜜的搭配，还可以准备其他的食疗方在这三天减肥期间使用。

番茄醋

原料：1000克番茄、1000毫升米醋、少许冰糖。

做法：先将番茄洗干净切成小块，放入玻璃罐中，再加入米醋、冰糖，密封浸泡3个月后食用。

适合对象：全身性肥胖人群。

蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

猕猴桃醋

原料：300毫升糯米醋、2个猕猴桃、适量冰糖。

做法：先将猕猴桃去皮，取出果肉，然后将果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，等到冰糖溶化即可食用。

适合对象：营养过剩型肥胖人群。

冰糖醋方

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：一日三次，每次（饭后）服10毫升。

红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

注意哪些白醋减肥在三天更快的瘦八斤

挑选合适的白醋

选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

兑水水温要在40度以下

在用白醋跟蜂蜜搭配时，要兑水的话，水温应在40度以下，凉开水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分，减肥效果也会打折扣。

搭配运动

想要在三天瘦八斤，在这三天里可以搭配适量的有氧运动以及无氧运动，最好能每天保证有氧运动时间在30分钟以上，饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。

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