奇亚籽有什么功效与作用

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奇亚籽有什么功效与作用

2023年3月27日

胡子龙主治医师肛肠外科

首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲 | 全国第77

百度健康内容审核团队优选

奇亚籽一般能够起到促进排便、调节胆固醇、轻身减肥的功效与作用，而且可以与日常生活中比较常见的蔬菜和水果一起食用，但要注意摄入量，一次性摄入过多，以免引起不适。

奇亚籽属于薄荷类植物芡欧鼠尾草种子，里面还有大量淀粉、膳食纤维、亚麻酸等，其中里面的淀粉量可以起到保护的效果，而且里面含有的亚麻酸有助于清除人体血管内的脂肪，还可以软化血管，注意改善肌力，非常适合老年人食用。

日常生活中饮食应多元化，对身体的健康能够起到很大的帮助。

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