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喝乌龙茶能减肥吗？要怎样喝茶才能减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:25

核心提示：很多人都知道喝茶能够减肥，现在也流行一种方法，说是喝乌龙茶可以减肥。那要怎样喝茶才能进行减肥呢？下面我们一起来看看喝乌龙茶能减肥吗？要怎样喝才能减肥？喝乌龙茶减肥有什么禁忌？

　　很多人都知道喝茶能够减肥，现在也流行一种方法，说是喝乌龙茶可以减肥。那要怎样喝茶才能进行减肥呢？下面我们一起来看看喝乌龙茶能减肥吗？要怎样喝才能减肥？喝乌龙茶减肥有什么禁忌？

　　为什么喝乌龙茶能减肥？

　　首先，乌龙茶可以活化自律神经及减轻压力。乌龙茶可以提升我们的自律神经及副交感神经活动，避免因为压力大而暴饮暴食，或者因为抑制焦躁，拼命吃东西等，喝乌龙茶可以控制我们的食欲，有利于瘦身。

　　其次，乌龙茶可以提高能量代谢。根据调查发现，乌龙茶的功效可以长达5小时，300毫升乌龙茶可以消耗40卡热量。最后，乌龙茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代谢，实验证明乌龙茶在控制胆固醇上升方面，同样具有一定的功效。

　　怎么喝乌龙茶减肥呢？

　　每天要喝1升乌龙茶，可以抑制胆固醇，加快热量消耗。通常是1升热水放10克茶叶，每次是100克，一升分10次来喝。最好要喝热茶，而且不加糖。喝完感觉不舒服或睡不着的话，就要适可而止。泡茶的水温在80℃～90℃左右；吃饭时喝，去除油腻，增添饱腹感，避免吃太多了。

　　喝乌龙茶减肥有哪些禁忌需要注意的呢？

　　1、乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

　　2、孕期和哺乳期妇女不宜喝。一般浓茶中含带的高浓度咖啡碱会加重孕妇的心与肾的负荷量。

　　3、乌龙茶性温，最好不要凉喝。

　　4、如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，要减量或停止。