黑咖啡加纯牛奶还有减肥效果吗

通常情况下，黑咖啡加纯牛奶有减肥的效果。

黑咖啡是比较常用的一种减肥咖啡，黑咖啡中的咖啡因会提高身体代谢速度，促进身体内脂肪的消耗，而且黑咖啡一般不添加咖啡伴侣和糖，所以几乎不含有热量，减肥效果比较显著。牛奶中的营养成分主要是蛋白质、钙、磷和脂溶性维生素等，所含的热量并不高。

黑咖啡加牛奶并不会改变黑咖啡的性质，而且不会增加太多的热量，所以仍然有减肥的效果。

但是，单纯喝黑咖啡是不能达到减肥效果的，而且会损害身体健康。减肥的人在喝黑咖啡的同时需要合理搭配一日三餐，保证营养素摄入均衡充分，少吃高盐、高糖、高脂和油炸油煎食物，限制食物热量的摄入。适当的进行体育锻炼，促进多余的热量消耗，达到健康减肥的效果。

黑咖啡长期喝可能会对胃黏膜造成刺激，或引起骨质疏松等，不建议长期饮用。

相关知识

黑咖啡真的能燃脂减肥吗？黑咖啡的减肥原理、正确喝法及减肥效果
黑咖啡真的能减肥吗？
喝咖啡减肥是谣言吗？怎样喝咖啡更健康
黑咖啡减肥法：科学有效的健康减肥方法
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的还是热的，如何喝黑咖啡更助减肥？
超级饮品组合！乌龙茶+黑咖啡+牛奶，告别赘肉不是梦？
减肥咖啡
懒人适用的黑咖啡减肥法
T97燃脂咖啡减肥效果好不好？反弹吗？
咖啡减肥法 如何喝咖啡减肥

网址: 黑咖啡加纯牛奶还有减肥效果吗 https://www.trfsz.com/newsview254924.html