喝黑咖啡加牛奶能减肥吗

肥胖这种问题在生活中的发生率呈不断上升的趋势，尤其对于已经生过宝宝的女性来说，更容易被肥胖所困扰，而若想达到减肥的目的，选择适合的方法是最为关键的，有很多人说黑咖啡加纯牛奶能减肥，这是真的吗？选择喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？这是不少想减肥的朋友非常关心且关注的事情。

喝黑咖啡加牛奶能减肥吗

黑咖啡加纯牛奶能减肥，这里有特别要求是纯奶，最好是脱脂的，当然即便是不脱脂，其实热量也算不上太高，至少这样的搭配对减肥来说是有促进作用的，不过饮用时绝对不要加糖。黑咖啡和牛奶的热量都非常地低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的热量，而牛奶每100克也只有50大卡的热量，因此对于需要减肥的朋友们来说，将咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制热量摄入。同时，黑咖啡还可以有效的加快人体新陈代谢，人体摄入后能帮助人体加快消耗热量，促进脂肪代谢，而牛奶内富含大量的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，可以为机体补充营养、提供能量，维持机体组织正常的更新与代谢，因此，黑咖啡加牛奶是有助于减肥的。建议减肥者空腹喝，这样在摄入后可以有效的加快人体的新陈代谢、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用，也可以在运动前后喝，都可以帮助达到更好的运动效果。但是最好不要在晚上喝，否则会引起失眠，对人体健康不利。

黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？通过上述内容介绍基本可以有益处的，建议一定不要用速溶咖啡，喝的时候可加奶但不要加糖，黑咖啡对胃的刺激比较大，假如肠胃功能本身不是很好的话，最好不要空腹喝，热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助消耗体内的热量。

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