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五谷豆浆减肥可以喝吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:30

发布时间：2024-10-06 16:04:48

五谷豆浆减肥可以喝。五谷豆浆一般包括黄豆、玉米、小米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等。五谷豆浆营养比较丰富，而且容易消化吸收，是比较理想的食物，含有比较丰富的植物蛋白、磷脂以及维生素B1、B2等。

五谷豆浆从中医的角度来说有滋阴润燥、调和阴阳、生津解渴、驱寒暖胃等功效。由于五谷豆浆除了传统的黄豆以外，可以选用的食材是比较多的，可以根据自己的喜好和身体情况来选择。五谷豆浆热量并不是特别的高，而且五谷豆浆含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以增加人体的饱腹感，对于减肥人群来说是比较好的。

五谷豆浆本身营养是比较丰富的，含有的丰富植物蛋白和磷脂，有利于降低人体的胆固醇，五谷豆浆对于高血压、高血脂、糖尿病、贫血和减肥人群者来说都是比较理想的食物。

五谷豆浆也要注意饮用的方式，比如五谷豆浆一定要煮开，不然可能造成食物中毒，特别是一些胃肠道不好的人；如果喝没有煮开的豆浆或饮用比较多的豆浆，都可能造成腹泻；而对于减肥的人群来说，也要注意不要过量饮用五谷豆浆，以免造成胃肠道不适的情况出现。

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