豆浆减肥的正确方法是什么

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豆浆减肥的正确方法是什么

近期发布11月23日

马小丽主任医师中医科

北京同仁医院

三甲 | 全国第37

百度健康医美内容审核团队优选

豆浆有维持代谢、促进脂肪燃烧、去水肿等功效。豆浆减肥的正确方法是在餐前饮用豆浆，可以增加饱腹感，减少摄入的食物，起到减肥效果。减肥是一件持之以恒的事，肥胖患者在喝豆浆的同时也应该控制饮食、加强锻炼、规律作息。

豆浆中含有大量的微量元素与优质蛋白，可以补充人体所需，维持身体的正常代谢，使身体不易囤积脂肪，人体摄入优质蛋白还有减轻疲劳的好处。豆浆含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，从而抑制食欲、减少热量摄入，起到促进体内脂肪燃烧的作用。豆浆属于利尿食品，可以去除体内湿气，从而达到去水肿的效果。

注意：肥胖患者在饮用豆浆时注意不要放糖，避免糖分在体内转化为脂肪，影响减肥效果。豆浆中含有高嘌呤物质，痛风患者应该避免饮用。

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