首页资讯不可怕，早孕反应如何缓解？6种方式或有效，学会用

不可怕，早孕反应如何缓解？6种方式或有效，学会用

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 07:51

对于很多备孕已久的人来说，怀孕是一件天大的好事，内心一定非常给激动。但是往往还没有从喜悦的心情中反应过来时，就已经出现了恶心、呕吐、身体乏力、困倦等早孕反应。有些人的反应相对较轻，有些人的反应可能会非常猛烈，甚至会感到痛苦。

由于比较痛苦的早孕反应，可能已经无法再沉浸在怀孕的喜悦中了，只想快一些解脱。实际上，早孕反应并没有那么可怕，想要缓解早孕反应，可以尝试以下这六种方法。

1、多学习知识。对于很多第一次怀孕的女性来说，早孕反应非常的陌生，甚至因为不了解而感觉有一丝的恐惧，但事实上这都是正常的生理反应。怀孕后建议应该多学习一些妊娠方面的知识，这些知识能够让怀孕中的女性知道，自己身体发生的这些变化都是正常的，有了一定的心理准备，也可以增强身体的耐受力。

2、身心放轻松。怀孕期间的早孕反应通常会发生在怀孕40天左右，这是非常正常的一种生理现象。如果能够保持轻松愉悦的心情，坦然的去面对早孕反应，也可以使身体感觉相对轻松一些，这也是缓解孕期身体不适的一个重要方面。

3、情绪转移法。如果反应非常剧烈，建议最好转移一下自己的注意力，不要总是去关注身体出现的反应。可以选一些自己感兴趣的事情去做，比如画画，做手工，与朋友、家人聊天畅想未来等，这样能够让自己的情绪保持在一种比较平静的状态，可以减轻早孕反应带来的痛苦。

4、喜欢的食物。食物有时也能让自己的心情变得愉悦起来，因此，孕妇也可以在身体感觉不适的时候，吃一些自己想吃的东西。但是要注意不能吃禁忌食物，尽量选择清淡一些的食物，这样也能够帮助自己改善早孕反应。

5、家人的关怀。怀孕之后，女性的身心都会出现比较明显的变化，如果再加上强烈的早孕反应，可能会对日常的正常生活带来一些影响。而身心上的脆弱，需要家人的关怀才能够得以更好的缓解，可以主动去帮孕妇做一些家务，逗她开心，缓解她的紧张情绪，这些都有利于缓解她的早孕反应。

6、正确认识孕吐。孕吐可以说是早孕反应中最为常见，表现最为明显的一种反应，对于孕吐非常严重的人来说，很可能会使身体营养状况变差，从而影响胎儿的发育。因此，如果呕吐非常严重，甚至无法吃饭，那么建议去医院做一下尿检，如果发现酮体呈阳性，那么应该进行治疗。

怀孕对于每一个家庭来说都是一件让人欣喜的事情，所有人也希望孕妇能够平安、顺利的度过整个怀孕周期。早孕反应是非常正常的，因此，不要因为出现了早孕反应就耿耿于怀，要放松心情的去面对，这样才能更好的得到缓解。