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豆浆可以减肥吗，3天靠豆浆减下来？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:34

　　什么豆浆可以减肥市场上见的最多的就是黄豆豆浆，但其实除此以外现在很多食物都可以被制成豆浆，多种多样的豆浆不仅营养价值多样，喝起来也不会觉得腻，下面就来看看几款有助于减肥的豆浆。

　　橘柚豆浆

　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。

　　纤体豆浆

　　豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻。桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

　　生菜豆浆

　　生菜洗净，沥干水，炒25分钟。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品!

　　纯豆浆减肥法

　　每天早餐的时候可以喝两碗豆浆，外加一份点心，注意不要吃油条，睡觉之前也喝一碗豆浆，午餐的时候建议采用比较清淡一些的食物，最好是吃一些素食，坚持这样两周，你就可以发现自己已经小了一圈。

　　豆浆+黄瓜减肥法

　　这个减肥方法在韩国是比较流行的，不过采用这个方法进行减肥的话一定要委屈一下自己，因为这种方法减肥早餐只能喝一杯豆浆，吃几根黄瓜，午餐和晚餐可以照常的吃，但是需要注意的是不要吃太过于油腻的食物，这种方法一般来说坚持一周以上才可以见到效果。

　　豆浆减肥法3天瘦8斤第一天：香蕉豆浆减肥法

　　用豆浆减肥法的饮食原则是：这三天你只能喝豆浆和吃配合物，其他食物一概都不能吃，如果身体感觉太饥饿，你可以搭配少量主食吃，这样一个月也能瘦掉你想要的体重。将香蕉剥皮切成小块，和榨好的豆浆混合在一起，饿的时候就喝一口，记得不能一口气喝完哦!

　　第二天：苹果豆浆减肥法

　　豆浆搭配水果的话，可以帮助身体补充每日需要的维生素，小编知道这三天肯定很难熬啦，可是你要想在春天穿上漂亮的裙子，硬着头皮也要熬过去啊!将苹果砌块，和豆浆一起放在榨汁机中榨汁，榨好后，分成三份，一日三餐有规律的喝下去。

　　第三天：蜂蜜豆浆减肥法

　　最后一天了，你可要坚持住啊，你会发现自己的小腹小了很多，而且腰围也出来了，这说明体重在下降，加油吧!把榨好的豆浆倒出来，加入两勺蜂蜜，充分搅拌，哈哈，不仅满足你对甜食的渴望，而且越喝越瘦哦!

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