蜂蜜减肥么 懒人瘦身方法受关注

　　 蜂蜜的养生效果可谓是家喻户晓，但是现在越来越多人将蜂蜜跟减肥相互挂钩，那么蜂蜜减肥么，蜂蜜从口感上来说是甜食，那么减肥效果是真实的么。蜂蜜虽然是甜食，但却是一种可以促进肠胃蠕动的食物，而且其中并没有太多的卡路里，在快速燃烧脂肪促进肠胃蠕动的时候还可以排除宿便跟毒素，如果你在担心蜂蜜减肥么，那么可以毫无疑问的说这是一种有效的减肥方法。

　　 懒人蜂蜜水减肥法

　　 不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八点后尽量不要喝东西，减肥期间，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效，如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话，可以直接吃蜂蜜。

　　 野生蜂蜜

　　 蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

　　 三天瘦十斤

　　 想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　 第一天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　 下午茶：两汤匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　 第二天

　　 早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　 下午茶：蜜糖水一杯

　　 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　 试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

　　 第三天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　 下午茶：一汤匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　 试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

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