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吃醋来减肥？五种醋溜食谱让你瘦个酸爽

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:38

　　导语：很多人都喜欢吃醋，吃醋不仅能开胃、预防高血压，还能帮助减肥哦。相信减肥这一功效很多MM都是不知道的吧。下面小编就为大家介绍五种能让你暴瘦的醋溜减肥法，让你瘦得酸爽！（来源：漂亮女人网）

　　白醋减肥功效解读

　　白醋除了杀菌的作用非常不错之外，适量的服用还能够起到减肥的作用。为什么白醋具有减肥的效果呢？这是因为我们身体变胖的主要原因是身体中脂肪的堆积，而白醋能够有效的帮助身体进行消化，避免出现脂肪堆积的情况。所以，采用白醋减肥法减肥是可取的。

　　但是一味的喝白醋减肥是非常不科学的。少量的服用白醋对于身体并没有坏处，但是如果大量的服用白醋，对于肠胃的刺激性非常大，不利于保护身体中胃肠道的健康。想要从根本上进行减肥，除了要科学、合理实施白醋减肥法，还要进行一定的运动哦！

　　白醋减肥法一、蜂蜜白醋方

　　此种白醋减肥法是最有效的减肥美容疗法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。

　　tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，用于减肥效果逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

　　白醋减肥法二、花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　此种白醋减肥法的具体服用方法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

　　白醋减肥法三、冰糖醋方

　　原料：冰糖150克，香糖250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　此种白醋减肥法的具体服用方法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。

　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。为了不影响健康，MM们一定要严格按照要求减肥哦！

　　白醋减肥法四、黄豆醋方

　　原料：黄豆250克，香醋500克。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　此种白醋减肥法的服用方法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。

　　白醋减肥法五、红薯醋方

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　以上即是小编针对白醋减肥法为大家做出的详细介绍。白醋减肥法虽然效果不错，但是，小编提醒大家，服用白醋的时间非常有讲究，空腹的时候最好不要服用，另外肠胃功能不健康者最好也要少喝醋，避免威胁身体健康。想要采用白醋减肥法减肥，千万不能够贪多哦，严格按照上文小编的介绍减肥，才能减肥健康两不误。