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走路能减肥吗

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 09:41

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走路能减肥吗

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院    内分泌科

三级甲等

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走路能减肥吗,走路减肥就是我们常说的运动减肥里的一个方面,对于减肥来说的话,一定是运动所消耗的量应该大于就是吃饭摄入的能量,才能起到减肥的作用。所以对于运动来说,是可以减肥的,我们提倡患者多运动,多走路,一定要就是靠运动减肥,一定在控制饮食的基础上才能解决,再一个我们要求的走路一定要走够时间,每次最少半个小时以上,每周最少在一百五十分钟以上的这种运动,才能起到减肥的作用,就是常说的有氧运动,才利于减肥,而不是这种的无氧的短期的快速的运动,对于减肥效果不是特别明显。所以减肥一定要积极的进行相应的运动,在运动的同时,也要注意饮食方面的改善,低盐,低脂,低糖饮食,避免辛辣刺激的食物。

2020-05-22 16:24

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