晚间西红柿减肥法推荐

晚间西红柿减肥法推荐

2014-09-01 17:37  [查查吧]  来源：www.chachaba.com

 下面给大家介绍下晚间西红柿减肥法哦!希望可以帮到您!

一 、西红柿咖喱饭

材料(1人份)

茄子1根、洋葱1/4个、胡萝卜1/4根、肉末50g、酒1勺、盐少许、番茄100g、水25~50cc、咖喱粉1包、饭1碗。

1. 把茄子切成小条状，洋葱和胡萝卜切成粒状。

2. 在平底锅上倒一点油加热，然后加热洋葱和胡萝卜炒一下。

3. 洋葱炒软后加入茄子、肉末和酒一起炒，再撒上盐。

4. 等肉末的颜色变了之后，加上西红柿和水，用慢火煮10分钟左右。然后关火，加入咖喱粉。咖喱粉融化之后再用慢火煮5分钟。

5. 用碟子装好饭，浇上4就大功告成了。

二、西红柿鳄梨沙拉

材料(1人份)

西红柿1/4个、鳄梨1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。

做法

1. 把西红柿和鳄梨切成小块，撒上盐、黑胡椒和橄榄油，搅匀。把酸味奶油和牛奶混合在一起。

2. 把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上，然后放上西红柿、鳄梨，最后浇上葡萄醋。

三、 和晚餐一起吃

正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦。

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