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完美新娘必学德州婚纱摄影教你晚间西红柿减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 09:47

许多准新娘都将西红柿作为一种减肥食物，并融入到饮食当中，同样喜欢酸甜西红柿的你，又怎么能错过呢！下面，德州婚纱摄影小编为你介绍身体也同样喜欢的晚间西红柿减肥法，解决你吃什么减肥的疑问。

西红柿被称为“瘦身圣品”，估计与“晚间西红柿减肥法”有极大关系，晚间西红柿减肥受到减肥者的火热追捧，不过减肥瘦身最忌盲从，不管什么方法，都有你要注意的地方哦。赶快跟随德州婚纱摄影小编来学习下，相信有很大的收获哦。

一、晚间西红柿减肥法的规则

1. 将西红柿融入晚餐饮食中

无论是生吃、加热或是榨汁，任何一种烹调方法都OK，将西红柿这种减肥食物活用到减肥晚餐中去，美味又享瘦。

2. 持续3个月，6个月能达到最佳效果

进行晚间西红柿减肥法，几周后便能看出成效，3个月能发现减重比较明显，坚持到6个月，不但身材变得纤瘦，皮肤更光滑，免疫力也有所提高。

3. 调整好日常作息时间

除了调节饮食，控制食欲，防止暴饮暴食之外，日常的生活习惯也要跟着改善，减肥的成果才能更显著。例如早睡早起，保持均衡的饮食，3餐准时不减餐不加餐，多运动等等。置于酒精也是OK的，只要控制分量，能在一定程度上缓解压力。

4. 茄红素每日要摄取15毫克以上

减肥成效是否显著，茄红素的摄入量起到决定性作用，如果要切实提高新陈代谢，改善易胖体质，那么每天至少要摄取15毫克以上。

二、西红柿减肥晚餐大全

西红柿烩意大利饭

材料：米饭1碗、蔬菜适量、西红柿1个、鲜榨番茄汁2勺、水4勺、橄榄油适量、鸡精少许、盐和胡椒粉少许。

1、在平底锅中倒入少许橄榄油，放入米饭，稍稍煮热，令米饭变软。

2、同时将番茄汁与水混合，一点一点地倒入平底锅中。

3、汤汁与米饭再次煮热后，根据个人口味放点蔬菜煮一下。

4、最后撒点盐、鸡精、胡椒粉调味即可。

醋腌番茄西芹

材料：樱桃番茄4-5个、西芹1根、食醋适量、辣椒少许。

1、将樱桃番茄洗净，对半切开，西芹随意切段。

2、将切好的番茄和西芹放入碗中，用醋浸泡，根据个人口味加点辣椒，然后封上保鲜膜，放入冰箱腌制3-4日。

番茄汁炒饭

材料：米饭1碗、番茄浓汤适量，油少许。

1、事先将番茄切开，放入锅中熬煮，令果肉软化并溶解，汤汁变得浓稠。

2、在平底锅中放点油热锅，一次放入米饭和番茄浓汤，浓汤的分量大概为浸过米饭即可。

3、用中火爆炒米饭，直到汤汁有所蒸发，米饭稍稍变得干爽即可。

番茄土豆汤

材料(2人份)：番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许。

1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。

2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中，用中火熬煮。

3、待土豆变软，吸取番茄的精华后，加点盐和胡椒粉调味即可。

以上是德州婚纱摄影小编的介绍，赶快行动起来吧。

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