按摩腹部减肥方法

按摩腹部减肥方法

2020-07-11 收听量：38720

腹部按摩的手法较多，如震动类、摩擦类、滚动类。若使用腹部按摩的方法进行减肥，建议由专业的按摩医生进行按摩。
若是自己对腹部进行按摩，则可以围绕肚脐的方向，顺时针或者逆时针进行按摩，可以增强促进胃肠的蠕动，改善脾胃功能，进而起到一定的减肥效果。但腹部按摩减肥需要长期进行，才能达到减肥的效果。
此外，减肥还需通过运动、饮食控制，以及合理的生活习惯。运动可选择跑步、瑜伽、游泳以及力量训练等。需严格限制饮食，需低热量饮食，避免摄入含糖量过高、过于油腻的食物。

中医内科

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