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经验分享|喝拿铁会不会长胖

“我喜欢喝咖啡，尤其是拿铁，但是听说喝咖啡容易发胖，这是真的吗？”一位咖啡爱好者☕来到门诊向我咨询。

根据这位患者的描述，我告诉她喝拿铁本身并不导致发胖。对于体重增加的影响，主要是看摄入的总热量与消耗的热量之间的关系。一杯标准的拿铁大约含有130卡路里的热量，这取决于咖啡的大小以及加入的糖浆和其他调味品。

拿铁的主要成分是咖啡和牛奶，其中咖啡因含量较低，而牛奶则提供了蛋白质和钙质。因此，适量饮用拿铁不对身体造成负面影响，也不导致发胖。

我建议这位患者，在享受拿铁的同时，注意控制每天的总热量摄入，均衡饮食，适当运动️♀️，这样就可以保持健康的体重。

经过一段时间的观察，这位患者的体重维持在正常范围内，没有因为喝拿铁而出现明显的体重波动。

那么问题来了，如何科学地喝拿铁，既能满足口感需求，又不担心发胖呢？今天就来跟大家分享一些小技巧~点击获取图片

喝拿铁不长胖，其实取决于你如何选择和搭配食材，以及每天的整体饮食结构。

以上就是关于喝拿铁是否会发胖的一些解答啦！希望能帮到你们。快快点赞收藏吧！

2024-03-29 19:10

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