盐没有热量为什么会胖

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21盐吃多了会胖吗盐吃多了也会胖，因为盐里面的主要成分是氯化钠，钠在人体中有很重要的作用，会储存水分。所以可能患者会发现，如果昨天晚上吃了大餐，第2天早上觉得脸都肿了，特别不好看，就有可能是因为昨天吃的钠过量了，储存了很多的水分在身体里，导致第二天不仅体重增加，身体浮肿，然后脸看起来也变丑了。所以一般中国居民膳食指南，建议每天的食盐摄入量只有6g，如果患有高血压，需要低盐、低脂饮食，要低于5g。如果已经发生了肾脏疾病或者血压控制得不好，这时候要降到4g以下，如果身体已经发生了水肿，即积聚性的水肿，食盐的摄入量可能就要到2克以下，甚至更少。所以从营养上来说，控盐对于控制水肿非常重要，所以也会在一定程度上影响体重。如果前天吃饭的时候吃了大餐，可以在第2天早晨起来喝杯黑咖啡，帮助利尿，这样可以更好地帮助消除身体里的水肿。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲热量高的食物容易胖吗热量高的食物容易导致肥胖，肥胖非常重要的原因，就是过多能量在体内蓄积，以脂肪的形式储存下来，造成肥胖。热量高的食物，往往含有更高的热量。如果吃了热量高的食物，并没有及时进行体育运动，热量就更容易储存在体内，引起肥胖发生的风险增加。热量高的食物，重要的特点就是口感比较好，容易激发食欲，比如油炸类食物热量会比较高，也更美味，使得食欲增加，也更容易吃进其他过多的食物，造成能量进一步蓄积在体内，引起肥胖发生的风险增加。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37芒果的热量高吗，吃了会胖吗芒果的含糖量从甜度而言，有甜的、有不太甜的芒果，总的含糖量是10%-14%，属于中含糖量的水果，在每天进食大卡量内进餐不会长胖。减肥的患者不建议食用高含糖量的水果，因为其提供的能量过高。一般把水果的含糖量分成3类，水果含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，水果的含糖量超过20%称为高含糖量水果。减肥的患者可以在两餐之间吃点中含糖量的水果，一般包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、芒果、西瓜等。吃水果含的大卡要计算在每天的食用大卡之内才行，如果减肥的患者水果的热卡在每天进食大卡之外，这个水果吃了以后就具有增肥的效果。减肥的患者每天要对自己的饮食进行总大卡的控制，同时选择一项能够坚持的运动项目坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球、打篮球。选择运动时，最好先选择感兴趣的群体性运动，这样容易提高患者的兴奋性。坚持下来以后，再改成自律性要求较高的运动项目，包括跑步、游泳等。陈志芬主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55为什么会胖不起来"引起胖不起来的原因有很多，具体如下：一，先天基因；二， 脾胃功能受损、慢性腹泻、慢性肝病等导致的营养吸收不良；三、内分泌代谢疾病，如甲状腺机能亢进、糖尿病等；四、结核和晚期恶性肿瘤；五，长期熬夜、失眠、压力过大、精神抑郁等。需要找出病因，积极对症治疗。n另外，可能是饮食偏少或运动太大所致的。如果平时可以正常饮食，并且多吃，但是运动量比较大，吸收的能量很快就会被消耗掉，没有得到储存，身体就会出现不胖不瘦的情况，这是正常的生理现象。但若平时饮食偏少，伴有腹胀、腹泻等，则认为是脾胃虚弱所致的。若不是由于疾病因素引起来的，建议患者不必过度的担心。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37为什么会胖"肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，称为饮食不规律。另外，平常像高油脂的食物以及高糖的食物摄入过多，像各种垃圾食品，现在很多叫外卖带来了生活的便利，但是往往热量会超过身体的需要。另外，需要注意像点心、糖果、饮料以及各种像高油脂的食物，坚果、超市小包装的食品、糯米类的食物，以及各种像排骨、浓的肉汤，还有各种所谓种快餐食品都会带来方便，但是往往时间长会带来大量的热量摄入，超过的身体需要。n如果运动减少、生活没有规律，热量的消耗相对少，摄入的热量总是超过消耗的热量，就会脂肪的形式存在身体当中带来体重肥胖。因此，要想减重，最根本的方法要限制并减少摄入的热量，增加消耗的热量。实际上减重最根本的方法就是健康的四大基石，包括生活方式，如合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理平衡。因此，肥胖是要从嘴上找原因，从运动上来找到原因。"罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75为什么总是胖不起来"总是胖不起来，其实这与遗传背景和个人体质有很大的关系，比如家族当中就没有肥胖的人群，通常体质上面也就决定了不会容易出现肥胖的表现。总是胖不起来也要注意一下，是否由于慢性疾病所导致，比如一些疾病导致的消耗状态，就容易导致人体总是胖不起来。n糖尿病的患者由于血糖代谢不佳，机体能量供应不足，就容易导致患者出现胖不起来的现象。甲状腺功能亢进症患者体内的甲状腺激素水平，有异常水平的升高，且容易出现机体消耗量增加，也容易导致人体出现胖不起来。同时，要排除一些其它的呼吸系统疾病，比如慢性肺部炎症、肺结核等等，也容易带来消耗，导致人体胖不起来。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲为什么胖不起来如果患者始终胖不起来，常见以下几种原因：一、生理性因素：饮食不均衡、挑食、饮食结构不合理，摄入营养物质如碳水化合物相对较少，或摄入含脂肪、蛋白质的食物不充分，食物不能在体内进行充分吸收、运化，所以会出现明显消瘦。对于这部分胖不起来的人，基础代谢率低也是影响因素之一。二、病理性因素：1、糖尿病：患者可有口渴、多饮、多尿、体重下降的情况；2、肾上腺疾病：如果肾上腺出现疾病，患者也可能有体重下降的情况；3、甲状腺疾病：如严重的甲状腺功能亢进，患者会有明显消瘦、乏力、胖不起来的情况；4、其他疾病：如果患有严重的免疫系统疾病如结缔组织病、风湿或类风湿疾病，还有血液系统疾病、结核病，也可能有体重不升反降的情况。赵严主任医师上海市第十人民医院三甲怎么容易胖起来"如果打算胖起来，首先要排出是否有导致消瘦的一些疾病，如是否有代谢性的疾病、糖尿病或甲状腺功能亢进的患者。那么它会导致出现消瘦，一定要进行及时诊治。还有就是排除是否有消化系统的疾病，如果是一个身体健康的人打算胖，可以采用如下的方法：n第一、摄入量尽可能增多，可以多食一些高蛋白、高脂肪的食物、高糖类的食物，减少适量的运动，当你的消耗量小于你的摄入量的时候，就可以摄入的热量以脂肪形式存储在体内，机体就可以出现容易胖。n如果通过上述的方法还是无法达到胖，而且患者可能会伴有一些吸收不良的情况，建议可以加用辅助吸收消化的酶制剂，如复方消化酶等等。它们可以有效的改善患者吸收功能，也可以辅助来改善，导致病人出现身体逐渐胖起来，上述就是一些简单的方法可以使机体肥胖。"台卫平主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲一天吃多少盐根据相关学会推荐，正常一个成年人一天吃盐大概6g。如果盐吃多了有可能会出现的危害是高血压，盐吃少了可能会出现低钠血症，所以盐既不能吃多也不能吃少。1、吃过多盐：在北方地区由于天寒地冻，人群的口味比较重，一天可能盐超过10g甚至10多g，这时候最常见的可能就会形成高血压。这个时候血压高，年纪比较大如60-70岁等，就会形成很多小血管甚至中血管的病变，将来出现脑梗塞、冠心病概念就比较高；2、吃过少盐：盐不是吃的越少越好，如果每天摄入的盐低于3-4g，将来有可能出现长期盐摄入减少引起的低钠血症，有可能会引起水肿、乏力等。严重、长期低钠血症还会引起神经脱髓鞘的反应。于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50一天吃多少盐"正常人每日盐摄入量应该保持在6g以下，如果高盐饮食，对人体会带来危害。n食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中，在保持身体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。由于钠摄入量过多，会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织的水肿。另外，氯化钠摄入量增多，会激活肾素-血管紧张素系统，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高，所以高盐饮食最主要的危害是引起高血压，促进动脉粥样硬化，造成肾脏的损害。高盐饮食还可以引起身体内的钙容易流失，损伤胃黏膜，增加胃癌的发病率。高盐饮食对皮肤也不好，容易造成皮肤的老化，使皱纹增多，所以患有肾功能不全、高血压、心血管疾病的患者不宜吃太多的盐。n在炒菜、做汤时忌高温时放盐，可以在出锅时放碘盐。每天食用的盐要适量，食用的食物尽量清淡。"

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