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吃咸了会长胖吗？我口味挺重的

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:15

吃咸了会长胖吗？我口味挺重的

女 | 30岁 2020-12-08 21:22:48 3人回复来自聊城市

健康咨询描述：喜欢吃口味重些的，比如吃煮方便面，我会把调料全放里面，还会把汤喝完，还有拉面，喝完汤。然后口渴，如果是白水，我只会喝两口，因为我觉得它没味道，所以，我每次都喝红糖水，而且糖水甜，我会一喝一大杯。这两天老是减不下去肥，我快因此抑郁了。

医生回复区

师源婕

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2020-12-08 21:36:03 我要投诉

      病情分析：
      您好！据您所述的情况目前有明确的食入盐分过多，是会导致水盐代谢的变化，从而影响到机体的形成代谢，但主要与饮食，日常的饮食偏好，运动和自我的情绪以及减肥的方式等都有直接的关系，在一定基础上也和家族的基因，体脂的含量都有直接的关系。
      指导意见：
      正在进行减脂活动，是需要严格的定量控制饮食和自我的有氧运动，同时保持良好的情绪有信心的面对这件事情。同时也要一口辛辣，刺激性和过甜以及油腻性的食物，多喝温水，保证每日至少1000ml左右，补充体循环的水分丢失。

王继坤

王继坤二级心理咨询师擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神帮助网友：23019称赞：2

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2020-12-08 21:32:13 我要投诉

      病情分析：
      你上面所描述的这些情况往往都有可能会导致出现体重增加的，时间长久的话就会造成身体长胖的情况。因为你吃的比较咸或者是比较甜的话，那么就会造成大量饮水，导致身体出现虚胖的情况。
      指导意见：
      建议你最好平时在饮食方面做到低盐低糖饮食，可以多吃一些含高纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，另外要坚持做户外运动锻炼，最好能做有氧运动和无氧运动相结合。

李丽阳信县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑障碍帮助网友：9158

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2020-12-08 21:38:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为体重减不下去而感到很抑郁。
      指导意见：
      你说的没错，吃的太咸容易长胖并且对身体没好处，吃的太甜更容易导致体重增加的，太甜太咸对身体都不好，保持好的体型，保证身体健康，最好还是清淡饮食，不要吃的太咸太甜。不爱喝白水，可以放一点茶叶泡水喝。平时多做做运动，做到规律生活，一日三餐合理搭配饮食，就能保持塑身的。
      以上是对“吃咸了会长胖吗？我口味挺重的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-12-08 22:32 ask934665581t 追问

茶水有提神作用，我晚上很晚睡不着，白天起不来呢。我适合喝茶水？白水真是没味，我喝不多少。

2020-12-08 22:37医生回答：

晚上最好不要熬夜，早点睡觉对女孩子有好处的

2020-12-08 22:40 ask934665581t 追问

我从小，早睡就睡不着。后来长大了就干脆晚睡了，我可以调整过来吗？

2020-12-08 23:14医生回答：

当然可以调节过来了，只要想调节，每天提前三十分钟，慢慢就会调节过来了。