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小基数火龙果酸奶减肥法，三天3.8斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:18

小基数火龙果酸奶减肥法，三天3.8斤

先说食谱，非常单一
⭐早餐：一袋100g酸奶➕1个火龙果
⭐午餐：一袋100g酸奶➕1个火龙果
⭐晚餐：一袋100g酸奶➕1个火龙果
感受
首先轻断食不管怎么样都可以瘦，对于小基数的我来说，可能效果不太大，大基数应该更大
这个方法开心的是不用节食，可以每天正常拉粑粑，可以吃水果喝酸奶
不开心的是不能吃碳水，不能吃咸的东西（第三天会有一点点的无力失眠)
总体过程
第一天的时候无比开心，因为前一段时间的胡吃海塞让我基本没有饥饿感，非常顺利的度过了第一天
第二天的时候开始馋，想吃好吃的，但是忍住了
第三天开始出现无力的感觉，没劲，想吃咸的，提不起精神，几乎要放弃了，但是为了今天的还是坚持了
总结，此方法适合两天左右的时间，不要长，对身体内分泌会有影响。如果想短期快速减肥的，可以尝试有用还是有用的

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