夏日酸奶减肥法7天狂瘦10斤

　　酸奶都说可以减肥，但这重点在于吃法哦!今天小编为你推荐一周酸奶减肥法的吃法，这样用酸奶代餐，一周摄入酸奶和相关食物，经过此，就能在一周轻松减掉10斤赘肉，敢不敢尝试一下这么厉害的酸奶减肥法呢?7天狂减10斤酸奶减肥法

　　第一天：黄瓜+酸奶黄瓜与酸奶本身就含有丰富的营养，同样也是不错的美容减肥食物（减肥食谱），有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。第二天：苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐，如果你用喝果汁的饮食减肥（减肥瑜伽)法的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。第三天：红糖+酸奶利用酸奶减肥法，同时在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌之后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。

　　第四天：恢复正常饮食，吃七分饱执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。

　　第五天：青木瓜+酸奶用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

　　第六天：香蕉+酸奶吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

　　第七天：绿茶粉+酸奶一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。

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