芝士蛋糕的热量

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里 让更多人看到

芝士蛋糕的热量

吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

芝士蛋糕是日常生活中常见的甜品，也是热量较高的食物，每100克的芝士蛋糕所含有的热量为350-365千卡，需要散步20-30分钟才能将这些热量消耗掉，因此建议适量食用。

芝士蛋糕的主要成分包括芝士、奶油、奶酪、鸡蛋、面粉、糖等，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养元素，适量食用可以补充身体所需的营养和能量。但大量食用芝士蛋糕可能导致腹痛、腹胀等消化不良症状，同时也会导致热量摄入过高，若未配合运动消耗，则多余的热量会转化为脂肪在体内堆积，从而诱发肥胖，不利于身体健康。

此外，芝士蛋糕中的原料热量均较高，且含糖量较高，血糖水平高以及糖尿病患者更应控制芝士蛋糕的摄入量，以免导致血糖水平异常升高。日常建议营养搭配均衡，可以适量多吃蛋类、奶类以及新鲜的水果蔬菜等食物，以保证自身营养的均衡，有益于身体健康。

2024-07-05浏览1911次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

樊茂蓉主任医师中国中医科学院西苑医院三甲支气管炎能吃芝士蛋糕吗"支气管炎患者建议少吃或者不吃芝士蛋糕，芝士蛋糕属于甜食，如果支气管炎患者吃太多的甜食容易生痰，使咳嗽、咳痰不容易痊愈。支气管炎患者建议吃一些好消化而富有营养的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等等。还可以吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如橙子、香蕉、苹果，以及小白菜、菠菜、莴笋叶、空心菜等等。n当然要避免吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物，比如炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅等等，尤其强调不能暴饮暴食。支气管炎患者建议不要吃海鲜等发物，以免引起咳嗽加重，比如不吃无鳞鱼、虾、螃蟹等等。支气管炎患者还要注意多休息、多喝水，老年人还要注意少量多次的饮水，以免引起心衰。另外，支气管炎患者要禁止吸烟和饮酒。"张宗学主治医师首都医科大学附属北京中医医院三甲支气管炎可以吃芝士蛋糕吗"一般当支气管炎急性发作，且患者咳嗽、咳痰、痰量较多，不建议进食过多过于甜腻的食物。过于甜腻的食物可以造成痰液刺激分泌增加，不利于患者整体临床症状的控制。因此，在支气管炎发作时，应该注意均衡饮食、清淡，避免进食过于辛辣、油腻、刺激的食物，可能引起患者整体症状加重，当患者整体状态恢复较好以后，可以进食其他的食物。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37芝士会发胖吗"在减肥的过程中，一般不建议食用芝士，芝士含有的热量比较高，食用以后容易引起发胖。n在减肥的过程中，要做到真正意义上的减肥，一定是要管住嘴、迈开腿。管住嘴是指根据患者的身高、体重、年龄、所从事的职业，由营养科医师或者内分泌科医师算出患者的总热卡摄入量，再由患者选择一项适合自己的运动，坚持下来，使入量少于出量。而肥胖的发生是由于入量多于出量，多余热量以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。在减肥的过程中不建议患者食用芝士，是由于芝士的热卡含量高，如果食用芝士以后，要减一部分主食。n大家要注意科学减肥、合理瘦身，避免节食、随意服药等，减肥主要是依靠合理的饮食结构、科学体育锻炼。"刘爱华主任医师北京医院三甲全国第60痛风能吃芝士吗痛风患者可以少量食用没有添加剂的Cheese(芝士)，通常建议痛风人群多食用低嘌呤含量的食物，可以适量食用中嘌呤含量的食物，不建议食用高嘌呤含量的食物。每100g芝士中的嘌呤含量是32mg，属于中嘌呤含量的食物，但每次吃的量较少，所以患者即使在急性发作期，也可以少量食用芝士。食用芝士时，建议查看配料表，因为在制作芝士的时候，可能会加入添加剂，尤其是糖等物质，通常情况不建议痛风患者食用有添加剂的芝士。因为痛风患者本身合并糖代谢异常，而且糖分可能会对痛风患者的尿酸水平，带来一定的不利影响。此外芝士是高热量的食品，蛋白质以及脂肪的含量较高，痛风患者通常多合并肥胖症，所以痛风患者可以食用芝士，但一次不建议过多食用。迟骋副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21痛风可以吃芝士吗痛风患者建议食用一些不含有添加剂，也就是不含糖分以及其他添加物的芝士，因为这种单纯的芝士，其嘌呤含量很低，每100g纯芝士中的嘌呤含量大概只有32mg，属于低嘌呤食材，痛风患者可以放心食用。但是现在市面上买的很多芝士增加了糖，还增加其他的一些添加物，使得芝士变成一种高糖高脂肪的食物，这种芝士对痛风患者显然就不合适，因为这种芝士中糖分含量比较高，而糖分升高就会影响到患者尿酸的水平，就会诱发痛风。此外痛风患者一般都合并有糖代谢异常、高脂血症、肥胖等相关的代谢情况，芝士作为一种高糖高脂的高热量的食物，对糖的代谢、高脂血症和肥胖都是不利因素。因此不建议痛风患者食用加了糖分和其他添加剂的芝士，如果要吃就吃纯的芝士。痛风患者需要控制的是一些高嘌呤的食材，也就是每100g食材中嘌呤含量≥150mg的食材，这些食材包括海鲜类的食材、动物的内脏，还有一些火锅、鱼汤、肉汤等汤料，以及牛羊肉、啤酒，还有植物性食材中如芦笋、香菇、海带、海藻等都属于高嘌呤的食物，对于这些食物，痛风患者要坚决杜绝。张强主治医师山东省立第三医院三甲吃芝士拉肚子是怎么回事"芝士作为一种比较好的口味调节剂或者食品，被大家所共识，每个人的身体状况和体质不同，吃芝士的时候是否出现拉肚子也不尽相同。建议芝士在使用时不要使用过多，也不要一次暴饮暴食，尽量以温热为主，不要从冰箱中拿出来直接吃，吃芝士拉肚子，这也是常见的一种表现。当然，是针对某些特定或者比较特殊的体质，尽量注意吃芝士的时候建议少油腻、少辛辣、少炸，建议以清淡易消化为主。"李缨副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃芝士会发胖吗若控制好总能量，适度食用芝士不会发胖。100g芝士的能量高达328kcal，是牛奶能量的6倍，所以芝士属于高能量食物。芝士属于发酵浓缩奶制品，富含蛋白质、钙、维生素B2等。一杯250ml牛奶相当于25g的奶酪，所以若超量食用芝士容易造成肥胖。纯正芝士原料只是鲜奶、乳酸菌、凝乳酶，但大部分调味芝士含有糖过多，使能量增大容易导致发胖。所以若要控制体重，在挑选芝士时可选择添加糖或淀粉糊精较少纯芝士。如果食欲较好人群，牛奶饱腹感可能更强，可能在无意间摄入芝士量过多进而导致肥胖。张玉玲主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67儿童吃芝士有什么坏处儿童过多食用芝士的坏处主要包括以下几个方面：1、肥胖：芝士中含有较多热量，主要成分是奶酪，进食过多会导致大量脂肪和热量在体内沉积，从而导致儿童出现肥胖；2、胃肠功能紊乱：芝士中含有不易消化的物质，属于高脂、高热量食物，如果一次进食过多，会导致胃肠道负担过重，造成胃肠功能紊乱，从而引起消化不良的症状，比如腹胀、腹泻等。芝士是营养比较丰富的食物，含有丰富的氨基酸、多种维生素以及矿物质，可促进生长发育，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，对于促进大脑发育也有一定益处。但是临床不建议一次进食过多，此时儿童无法将其所有的营养物质全部吸收，反而会产生上述不良影响。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃芝士会发胖吗"吃芝士如果不适量会引起发胖，但要综合多方面的情况，对具体情况进行具体分析。n吃芝士如果没有注意量，而且其他的饮食也没有得到相应的控制，又不注意锻炼，就会引起发胖。芝士含有丰富的热量，脂肪含量高，有蛋白质，以及对身体有益的各种营养元素，适量吃有益于健康。对于超重肥胖希望减重，不时担心过胖的人，能够控制体重。如果过量的摄入芝士，可能带来热量的过多、超标，引起体重的增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果想减重，控制体重就要控制摄入热量，避免过多的摄入热量，同时增加热量的消耗，要通过各种运动。因此，注意适量吃芝士可以有利于营养的吸收，同时也同样合理的控制其他的饮食，使营养均衡。n肥胖人群除了要注意饮食和运动，在调理期间也要注意放松自己的心情，不要过于紧张，否则容易形成自卑心理，反倒容易养成暴饮暴食的习惯。"汪涛主治医师安徽医科大学附属巢湖医院三甲胆结石可以吃芝士吗"　　胆结石可以适当的吃芝士，其是一种奶制品，含有比较丰富的蛋白质，可以有效增强身体的免疫力。同时还有丰富的脂肪，所以可以适当的服用，但是不要过度的服用。胆结石患者的饮食还是要以清淡为主，高胆固醇、高脂肪的食物要尽量减少摄入。　　因为可能会刺激胆囊收缩导致胆囊炎的发生，甚至导致胆囊结石的嵌顿。平时还要戒烟、戒酒，适当锻炼来增强自身的抵抗力，保持一个良好的饮食习惯和生活习惯来预防胆囊结石的发生。"

相关知识

黑芝麻糊的热量？多吃黑芝麻糊能减肥吗？
8m➕宝宝辅食｜6款小份量无蛋版发糕合集
常见食品的热量表
各种食物热量表.pdf
益生菌+蛋糕=“减肥蛋糕”？菌种研发老师：该说法不严谨
吃芝麻的好处及芝麻怎么吃
跑步,热量,减肥,长胖
高蛋白高热量的食物有哪些
食物热量表大全
10个问题 帮你远离饮食热量陷阱

网址: 芝士蛋糕的热量 https://www.trfsz.com/newsview256190.html