“水桶腰”就是说人的身体没有了凹凸感，像水桶一样的腰部，缺少曲线美。
在现代社会，生活水平的不断改善，越来越多的人每天吸收过高热量的食物，出现类似于“水桶腰”“游泳圈”模样的身材。
两大因素导致
很多爱美女性都想拥有“水蛇腰”，告别“水桶腰”那么，首先来看一下是什么原因导致了“水桶腰”？
1. 饮食不科学导致的腰部脂肪堆积过多
现在生活条件好了，很多人首先在饮食上进行了改善，放开了胃，暴饮暴食，吃各种高热量的东西，摄入了太多的高脂肪、高蛋白、高糖分和淀粉多的食物，加上各种饮料和酒精饮品的使用导致吸收远大于需要，导致腰部脂肪的不断堆积，体重的不断飙升。因此，生活好了，肥胖的人也就越来越多，“水桶腰”现象变得普遍。
2.长时间坐，缺少身体锻炼
一方面人们身体摄入了过多的能量，另一方面长时间坐着，缺少运动，尤其是腹部锻炼少。使得身体日益臃肿，腰变得越来越粗。加上现在人们生活节奏快，工作压力大，导致了身体长时间处于一个紧绷的状态，没有锻炼身体的生活习惯，身体素质也日益变差，对能量的消耗变弱，就容易越来越肥胖。
瘦腰建议
腰部肥胖主要是不科学的饮食习惯和缺乏运动导致的。
1.“管住嘴” 饮食要多样化，营养均衡。不过多的吃甜品、肉类、蛋类等食物，养成吃蔬菜，吃粗粮的习惯。
2.养成不吃零食，按时睡觉的习惯。每天按时睡觉，睡眠时间至少保证7-8小时，拒绝零食的诱惑。
3.“迈开腿”让身体动起来。工作之余选择跑步、游泳、球类等运动，尤其是腹部锻炼，让多余的脂肪消耗掉。
4.不要乱吃减肥药，减肥药容易对身体产生副作用。
5.尽量保持心情的愉悦，及时的解压。抽时间让自己节奏慢下来，放松心情。
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