内脏排毒=易瘦体质，三天让你排毒变瘦

很多人减肥都是反反复复、瘦了又反弹，怎么都减不下来。其实都是因为体内的毒素太多了。现代人的饮食紊乱，给内脏造成很大的负担，引发肥胖。所以，要减肥，先排内脏毒素！今天我们就来介绍一款风靡全球，人人热捧的“轻断食减肥法”，让你排清毒素，轻松养成易瘦体质！ 断食的效果是什么？ 一日三餐，再加上甜点，夜宵等，我们的内脏在无休止的运转着，身体的毒素就不能良好的排除。身体毒素多了就会引发各种问题，比如形成水桶腰、高血压高血脂等，还会严重影响消化功能，导致内分泌紊乱，便秘，脸上色斑痤疮等。 内脏健康=易瘦体质 因此，处于让内脏得到良好的休息这个目的，就要进行短期的小型断食。断食法师很多名人明星都会采用的，在还击时期调整身体的方法。 小型的断食可以让内脏得到休息，有效排出体内聚集的废物，还可以使体内多余的物质回流，不会扰乱营养的重复吸收，所以提升了吸收效率。易瘦体质轻松 养成。 下面我们就来介绍这种断食法 首先：这是非常重要的一步，千万不要因为第二天开始排毒而在这期间大吃大喝，最好多吃水果，饮食以清淡为主，做好准备工作会让净化疗程效果更好。当然你得先购买三天的排毒果汁 排毒期间：按时饮用6瓶果蔬汁，饮用时要小口，慢喝，如果觉得果汁比较凉可以提前一小时将果汁放在温水里面泡一泡。同时不要忘记为身体补充水分。疗程中每天的饮水量不能少于2000ml，可以选择柠檬水或者一些花草茶等。 净化完成：三天疗程结束后，你会感受到排毒疗程为你的身体带来的好处。切记不要马上暴饮暴食，在疗程结束后三天内应以进食新鲜的水果和蔬菜为主，请记得养成慢慢咀嚼食物的习惯吗充分吸收全部营养，将维她盈带给你的改变延续下去。 三天断食期间可能会觉得很饿，当你觉得肚子很空的时候，可以使用营养丰富且卡路里低还有饱腹感的苹果。 小型断食不等于减肥！ 很多MM以为这样来一次断食就会瘦个几斤，事实确实是会瘦几斤，但是都是暂时的，排毒法并不是减肥，当你恢复正常饮食了，体重会回升。但是如果你坚持每个月都这么来一次，且平时饮食业注重一下少吃油腻的，食量也控制下来就可以达到减肥的效果。 轻断食区别于减掉体重的减肥方法就是健康的使内脏得到良好的休息，调整我们的身体。我们的目标并不是通过两三天的断食而减掉脂肪，而是调整我们内脏，使我们自然而然的形成易瘦体质！MM们目光可要放远一点哦，切记不可因小失大。

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